Gezondheid en fitness

Het enige wat je in je slaapkamer kunt hebben voor een betere nachtrust

Kan de manier waarop je je slaapkamer decoreert het geheim zijn van een goede nachtrust?

Slaap ... sommigen van ons kunnen er gewoon geen genoeg van krijgen. Of houd het lang genoeg vol.

We weten dat we het nodig hebben voor ons lichaam om te herstellen en verjongen, om spieren te laten groeien, weefsel te repareren en informatie te behouden, maar dat maakt het niet eenvoudiger.

Het is niet zoals veel andere taken die je gewoon doet en doet. Als je ooit 's nachts wakker bent geworden en wilt slapen, dan weet je wat ik bedoel.

Lees verder: Wat te doen als je benen je niet laten slapen.

Maar misschien heeft de wetenschap een heel eenvoudig antwoord.

Wetenschappers zeggen dat je veel gezondheidsvoordelen kunt krijgen door de manier waarop je je kamer decoreert ... door planten op te nemen. Ze beweren dat het niet alleen je gezondheid kan stimuleren, maar ook je slaap.

Hoe? Het hebben van planten om je heen vermindert stress, angstgevoelens en helpt ook bij het verwijderen van luchtverontreinigende stoffen. Wat is er niet om lief te hebben?

Lees verder: Als je dit in bed doet, slaap je beter.

Welke zijn het beste?

Lavendel

Dit staat er al om bekend dat het helpt bij het verminderen van stress en angstgevoelens, en wordt vaak gebruikt in warmtekussens en als kruidenadditieven voor kussens voor een betere nachtrust, maar waarom zou u niet het echte ding in uw kamer laten groeien? Het is ook erg mooi en ruikt geweldig! Volgens de National Sleep Foundation helpt lavendel je lichaam te ontspannen door je bloeddruk en hartslag te verlagen.

Deze kunnen groot worden, dus kies een kleintje voor binnenshuis. Water is licht wanneer de grond droog aanvoelt, maar niet te veel, anders krijg je wortelrot. Het zou graag bij een raam staan.

Aloë Vera

Dit is een makkelijke plant om te groeien en is geweldig voor het genezen van krassen en zonnebrand. Het is ook een van de beste planten voor luchtzuivering, volgens de NASA, waardoor het ook een ideale toevoeging aan het bed is.

Het is een succulent dus heeft goede drainage nodig. Indirect fel licht of kunstlicht is het beste. Dit vereist een goed weken van water, maar slechts om de drie weken of zo - zelfs minder in koudere maanden. Wanneer 'baby's' verschijnen, kun je ze losmaken van de hoofdplant, ze een dag of twee laten callen en dan in een nieuwe pot planten.

Engelse klimop

Het wordt vaker buiten het huis gezien terwijl je opgroeit in je huis, maar het is ook geweldig voor de slaapkamer. De NASA Clean Air Study heeft aangetoond dat Engelse klimop de hoeveelheid schimmelsporen in je huiselijke omgeving kan verminderen.

Dit is een giftige plant, dus het moet buiten het bereik van kinderen en huisdieren zijn, plus het sap kan een reactie veroorzaken, dus wees gewaarschuwd. Het groeit ook snel, dus snoei regelmatig. Water als de grond droog is en blijf op een schaduwrijke plek met indirect licht.

Snake Plant

Het heeft niet de best klinkende naam maar daar is een goede reden voor. De bladeren van deze plant zijn lang en smal en krullen rond als een slang. En hoewel het er leuk en modern uit kan zien, heeft het ook grote gezondheidsvoordelen, vooral als u allergieën of astma heeft. Deze plant is geweldig in het filteren van schadelijke gifstoffen uit de lucht, waaronder koolstofdioxide.

Deze is praktisch onmogelijk om te doden. Het heeft niet veel licht nodig en alleen af ​​en toe water. Het meest onderhoud dat nodig is, is af en toe afstoffen.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

'Visibly distressed': Fans betrokken als Bono het podium verlaat tijdens het concert
Gezondheid en fitness

'Visibly distressed': Fans betrokken als Bono het podium verlaat tijdens het concert

Bono verontschuldigde zich bij fans en verliet het podium tijdens een concert in Berlijn. Bron: Getty Ze zeggen dat de show altijd moet doorgaan, maar U2-fans raakten in de war en verontrustend nadat de legendarische rocker Bono het podium halverwege het concert ontvluchtte na een schrik voor de gezondheid. In video's en verhalen die op het sociale mediaplatform Twitter worden gedeeld, wordt aangenomen dat de Ierse zanger op zaterdagavond het lied 'Red Flag Day' in Berlijn uitvoerde toen Bono st
Lees Verder
Hoe sneller terug te komen van een operatie
Gezondheid en fitness

Hoe sneller terug te komen van een operatie

Voorbereiding op een operatie van tevoren is een belangrijk onderdeel van herstel. Bron: Shutterstock Terugkaatsen van een operatie gaat evenveel over voorbereiding als herstel. De chirurg kan zo veel doen - zelfs als een operatie goed is verlopen, zal het succes grotendeels aan u liggen en hoe goed u zich zowel voorbereidt als herstelt.
Lees Verder
Hoe koud weer uw gezondheid kan beïnvloeden na 60
Gezondheid en fitness

Hoe koud weer uw gezondheid kan beïnvloeden na 60

Koud weer kan veel nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid. Je metabolisme moet bijvoorbeeld harder werken om warm te blijven, wat misschien een goede zaak lijkt als je probeert af te vallen. De keerzijde is echter dat je immuniteit kan lijden, deels als gevolg van een verminderde bloedstroom en immuunresponsen in de neus - je eerste verdedigingslinie tegen respiratoire virussen.
Lees Verder
Waarom is Magnesium belangrijk voor ons brein?
Gezondheid en fitness

Waarom is Magnesium belangrijk voor ons brein?

Eet je elke dag een banaan? Misschien hebt u ervoor gekozen om dit te doen omdat dit kaliumrijke fruit naar verluidt uw botten versterkt en osteoporose voorkomt. Of misschien heb je gehoord dat een banaan je eetlust onderdrukt of je bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Nou, hier is nog een reden om bananen te eten.
Lees Verder