Gezondheid en fitness

Heb je Chair Yoga geprobeerd? Wat was je ervaring?

De laatste paar jaar is stoelyoga steeds populairder geworden bij oudere volwassenen. Misschien is het het feit dat zittende yoga de voordelen van zachte yoga biedt met het zelfvertrouwen dat ontstaat doordat je iets vasthoudt dat het zo aantrekkelijk maakt.

Of misschien realiseren we ons gewoon dat we het grootste deel van onze dagen al zittend zitten en wat stretchoefeningen willen doen die we kunnen doen vanuit het comfort van onze stoelen.

Wat de redenen ook mogen zijn, het is duidelijk dat stoelyoga hier is om te blijven!

Het afgelopen jaar heb ik stoelyoga op een vrij consistente basis gedaan en ik ben super blij met de resultaten. Sterker nog, ik zou willen beweren dat stoelyoga een van de belangrijkste katalysatoren was voor mijn uiteindelijke terugkeer naar gewichtheffen, cardio deed en groepslessen volgde.

Gewoon voor de lol, je kunt me zien oefenen op deze foto's. Lach niet! Ik ben nog steeds aan het leren.



Om mezelf gedisciplineerd te houden, zette ik om de paar uur een alarm in werking. In plaats van 60 minuten yoga allemaal tegelijkertijd, verspreid ik mijn yogasessies gedurende de dag. Om een ​​of andere reden was dit voor mij een gemakkelijkere aanpak om aan vast te houden.

Toen mijn flexibiliteit verbeterde en mijn stijfheid weg ging, begon ik een hele wereld van trainingsmogelijkheden voor me te zien. Nu doe ik nog steeds yoga, maar het is maar een deel van mijn routine.

Heb je Chair Yoga geprobeerd?

Omdat er veel vrouwen in de gemeenschap zijn die kunnen profiteren van stoelyoga, dacht ik dat het nuttig zou zijn om onze ervaringen hier te delen. Als je ooit stoel yoga hebt geprobeerd - of een andere yoga-praktijk, dan zou ik het leuk vinden om van je te horen.

Laten we onze ervaringen met zittende yoga hier delen, zodat de andere vrouwen in onze gemeenschap weten wat erbij komt kijken.

Heb je stoelyoga geprobeerd? Heb je positieve veranderingen in je leven gezien - meer flexibiliteit, minder stress, beter slapen of minder stijfheid?Als je yoga nog niet hebt geprobeerd, wil je het dan proberen en waarom? Wat doe je nog meer om gezond te blijven? Sluit je nu aan bij het gesprek.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

Waarom je medicatie zou kunnen misbruiken zonder het te weten
Gezondheid en fitness

Waarom je medicatie zou kunnen misbruiken zonder het te weten

Veel Australiërs misbruiken onbedoeld hun medicatie, heeft een expert gewaarschuwd. Bron: Pexels Wanneer u denkt aan misbruik van medicatie, denken velen dat het een bewuste keuze is, of iemand die grote hoeveelheden medicatie neemt om een ​​verslaving te voeden. In feite is medicijnmisbruik de handeling van het niet gebruiken van medicatie zoals voorgeschreven door zijn instructies of door uw arts of zorgverlener.
Lees Verder
Een recept voor gezonde chocolademousse? Ja, het bestaat!
Gezondheid en fitness

Een recept voor gezonde chocolademousse? Ja, het bestaat!

Wat als ik je zou vertellen dat er een gezond chocolademousse recept was? Nee "wat als?" Er is, en ik deel het hier, gratis! Een balans vinden met traktaties. Maar wie is altijd gebalanceerd? NIET IK! In mijn lifestyle-programma (krijg mijn gratis maaltijdgids!), Deel ik met mijn gemeenschap het idee van een gezond "evenwicht" van 80/20 als het gaat om voeding: 80% gezond eten en 20% traktaties een paar keer per dag week om te voldoen aan een verlangen naar snoep of pizza (of burgers en friet, e
Lees Verder