Lifestyle

Na 60 kun je niet alles doen wat je vroeger deed ... en dat is oké

Ik ben al meer dan veertig jaar hardloper sinds ik een joggingles volgde als onderdeel van een gymvereiste op de universiteit. Het is een echte passie van mij. Lange tijd heb ik races gehouden en heb ik deelgenomen aan marathons. Meer recent bouwde ik in het voorjaar en de zomer op tot lange runs.

Met mijn Fitbit is het eenvoudig om afstand en tijd bij te houden, en tot mijn grote verbazing ben ik de afgelopen twee jaar veel trager geworden. Af en toe, als ik een spiegelend raam passeer en naar mezelf kijk, denk ik dat het er bijna uitziet alsof ik snel loop.

Rationeel, ik weet dat het draaien van een tempo van 10 minuten plus ergens tussen 30 en 80 minuten de meeste dagen nog steeds betekent dat ik in een betere fysieke conditie verkeert dan veel andere mensen, zelfs degenen die veel jonger zijn.

Toch heeft het wat psychologische en emotionele aanpassingen gekost om te wennen aan mijn verminderde snelheid. Ik ben actief, maar ik kan niet alles doen wat ik kon doen, zelfs vijf jaar geleden.

Hoe een jong perspectief te handhaven

Ik ben er altijd trots op geweest om een ​​'jong' perspectief te hebben. Ik kan urenlang van het ene eind van Manhattan naar het andere eind lopen. Ik denk er helemaal niet aan om al mijn boodschappen te doen en thuiszakken mee te nemen van winkelexpedities.

Maar de laatste tijd ben ik me moe gaan voelen; een onverwachte vermoeidheid die je gewoon kruipt. Er is niets ernstigs met me behalve leeftijd.

Je kunt alle dingen doen die je zou moeten doen, maar je lichaam vergrijst nog steeds. Als ik een zitplaats krijg in een warme, drukke metro, neem ik aan, hoewel ik me afvraag of ik er bijzonder oud of moe uitzie.

En als ik de hele dag heb gebogen over de computer, met bewerken en schrijven, kan ik urenlang niet zitten en een boek lezen omdat mijn ogen pijn doen. Ik wil niet zeggen dat ik "oud" ben. Maar ik ben ouder en het is gewoon niet gemakkelijk of mogelijk om alles zo snel of zo moeiteloos te doen als ik ooit deed.

Veel mensen zouden waarschijnlijk zeggen: "Stop met klagen. Wees blij dat je niet iets echts hebt om over te klagen! "Dat is waar, maar het is ontmoedigend om je te realiseren dat je, ondanks je verlangen en de beste inspanningen, niet alles kunt doen wat je maar een korte tijd geleden had gedaan.

Mijn nieuwe filosofie

Ik vecht niet tegen iemand, zelfs geen jongere versie van mezelf. Dus ik ga naar buiten en plan voor een lange termijn. Als ik een tijdje moet rennen / lopen, is daar niets mis mee. Het is nog steeds een goede oefening.

Als het warm is, en ik heb veel boodschappen, doe ik ze met de auto met mijn man in de buurt, zodat we met elkaar de klusjes delen. En wanneer ik die metrozetel aangeboden krijg, zal ik glimlachen, dank zeggen en nemen. Maar ik sta op en bied mijn stoel aan als ik iemand zie die het nog meer verdient.

Begin je te merken dat je vaker moe wordt? Hoe voel je je als iemand je een stoel biedt in een bus of metro? Deel alstublieft uw ervaringen hieronder!

Debra W. Englander is een schrijver, redacteur en boekcoach uit New York. Ze schreef verschillende publicaties en beheerde een business-boekprogramma voor John Wiley. Ze schrijft de kolom 'The Savvy Self-Publisher' voor Poets & Writers. Volg haar op Twitter @DebraEnglander.

Populaire Berichten

Categorie Lifestyle, Volgende Artikel

Een Superlifer zijn, is meer van het leven halen na 60
Lifestyle

Een Superlifer zijn, is meer van het leven halen na 60

Hoe langer ik leef, hoe meer ik verbaasd ben over de manier waarop de paden van het leven zich vervlochten en ons langs snelwegen en zijwegen leiden waarvan we nooit wisten dat ze bestonden. Mijn doel was om een ​​boek te schrijven en nu besef ik dat dit slechts de eerste stap was op een magische reis, die me naar allerlei nieuwe plaatsen brengt, zowel mentaal als fysiek.
Lees Verder
4 manieren om je innerlijke kunstenaar vrij te geven in je 60er jaren
Lifestyle

4 manieren om je innerlijke kunstenaar vrij te geven in je 60er jaren

Ik heb mezelf nooit als creatief gezien. Kunstenaars zijn creatief en kunstenaars schilderen. Ik kan niet eens tekenen. Maar als een kind hield ik ervan om 'te doen alsof'. Ik had denkbeeldige vrienden en weinig echte mensen die verhalen met me verzinnen. In klas 4, een paar klasgenoten en ik schreef een scenario voor ons favoriete tv-programma, The Man From U.
Lees Verder
7 tips voor vrouwen ouder dan 60 om meer uit sociale media te halen
Lifestyle

7 tips voor vrouwen ouder dan 60 om meer uit sociale media te halen

Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, Tumblr, SnapChat - de lijst gaat maar door ... Social Media is mainstream en iedereen springt aan boord. Velen van ons boven de 60 weten niet echt wat Social Media gaat doen, maar we zijn bereid om het eens te proberen. Mensen zeggen dat het ons zal helpen contact te maken met vrienden en familie, ons advies te geven over onze hobby's, ons inzicht te geven in en begeleiding te bieden bij het verouderingsproces en ons zelfs op de hoogte te houden van de ac
Lees Verder
Verkleinen? Waarom niet overwegen om in plaats daarvan te upgraden?
Lifestyle

Verkleinen? Waarom niet overwegen om in plaats daarvan te upgraden?

Het is al lang de conventionele wijsheid dat het, naarmate je ouder wordt, verstandig is om je terug te trekken en af ​​te bouwen van het huis dat al tientallen jaren thuis is. Voor velen is die conventionele wijsheid misschien niet langer het geval. In feite, in plaats van downsizing, veel gepensioneerden zijn upsizing. Het idee dat je een kleinere plaats nodig hebt naarmate je ouder wordt, verliest een deel van de schittering.
Lees Verder