Lifestyle

Na 60 kun je niet alles doen wat je vroeger deed ... en dat is oké

Ik ben al meer dan veertig jaar hardloper sinds ik een joggingles volgde als onderdeel van een gymvereiste op de universiteit. Het is een echte passie van mij. Lange tijd heb ik races gehouden en heb ik deelgenomen aan marathons. Meer recent bouwde ik in het voorjaar en de zomer op tot lange runs.

Met mijn Fitbit is het eenvoudig om afstand en tijd bij te houden, en tot mijn grote verbazing ben ik de afgelopen twee jaar veel trager geworden. Af en toe, als ik een spiegelend raam passeer en naar mezelf kijk, denk ik dat het er bijna uitziet alsof ik snel loop.

Rationeel, ik weet dat het draaien van een tempo van 10 minuten plus ergens tussen 30 en 80 minuten de meeste dagen nog steeds betekent dat ik in een betere fysieke conditie verkeert dan veel andere mensen, zelfs degenen die veel jonger zijn.

Toch heeft het wat psychologische en emotionele aanpassingen gekost om te wennen aan mijn verminderde snelheid. Ik ben actief, maar ik kan niet alles doen wat ik kon doen, zelfs vijf jaar geleden.

Hoe een jong perspectief te handhaven

Ik ben er altijd trots op geweest om een ​​'jong' perspectief te hebben. Ik kan urenlang van het ene eind van Manhattan naar het andere eind lopen. Ik denk er helemaal niet aan om al mijn boodschappen te doen en thuiszakken mee te nemen van winkelexpedities.

Maar de laatste tijd ben ik me moe gaan voelen; een onverwachte vermoeidheid die je gewoon kruipt. Er is niets ernstigs met me behalve leeftijd.

Je kunt alle dingen doen die je zou moeten doen, maar je lichaam vergrijst nog steeds. Als ik een zitplaats krijg in een warme, drukke metro, neem ik aan, hoewel ik me afvraag of ik er bijzonder oud of moe uitzie.

En als ik de hele dag heb gebogen over de computer, met bewerken en schrijven, kan ik urenlang niet zitten en een boek lezen omdat mijn ogen pijn doen. Ik wil niet zeggen dat ik "oud" ben. Maar ik ben ouder en het is gewoon niet gemakkelijk of mogelijk om alles zo snel of zo moeiteloos te doen als ik ooit deed.

Veel mensen zouden waarschijnlijk zeggen: "Stop met klagen. Wees blij dat je niet iets echts hebt om over te klagen! "Dat is waar, maar het is ontmoedigend om je te realiseren dat je, ondanks je verlangen en de beste inspanningen, niet alles kunt doen wat je maar een korte tijd geleden had gedaan.

Mijn nieuwe filosofie

Ik vecht niet tegen iemand, zelfs geen jongere versie van mezelf. Dus ik ga naar buiten en plan voor een lange termijn. Als ik een tijdje moet rennen / lopen, is daar niets mis mee. Het is nog steeds een goede oefening.

Als het warm is, en ik heb veel boodschappen, doe ik ze met de auto met mijn man in de buurt, zodat we met elkaar de klusjes delen. En wanneer ik die metrozetel aangeboden krijg, zal ik glimlachen, dank zeggen en nemen. Maar ik sta op en bied mijn stoel aan als ik iemand zie die het nog meer verdient.

Begin je te merken dat je vaker moe wordt? Hoe voel je je als iemand je een stoel biedt in een bus of metro? Deel alstublieft uw ervaringen hieronder!

Debra W. Englander is een schrijver, redacteur en boekcoach uit New York. Ze schreef verschillende publicaties en beheerde een business-boekprogramma voor John Wiley. Ze schrijft de kolom 'The Savvy Self-Publisher' voor Poets & Writers. Volg haar op Twitter @DebraEnglander.

Populaire Berichten

Categorie Lifestyle, Volgende Artikel

Take Your Creative Medicine: het is tijd om jezelf te uiten en geniet van het moment!
Lifestyle

Take Your Creative Medicine: het is tijd om jezelf te uiten en geniet van het moment!

Betrokken zijn bij je creativiteit na 60 jaar is een trefzekere manier om stressoren die gepaard gaan met veroudering te bestrijden. Mijn goede vriend en 70-plusser, Paula, die momenteel door een hele reeks familie- en financiële problemen navigeert, gebruikt creativiteit als een middel om het perspectief opnieuw in balans te brengen. Haar creatieve wapen van keuze? Schilderen. Telkens wanneer Paula een penseelstreek van kleur op een canvas toevoegt, dompelt ze zichzelf onder in een wereld van h
Lees Verder
Onderwerp 1: Tien geweldige tips om je keukenopslag veel groter te maken. Artikel 3
Lifestyle

Onderwerp 1: Tien geweldige tips om je keukenopslag veel groter te maken. Artikel 3

Gesponsord door Uniting Lifestyle Onderwerp 6: Een heerlijk diner ontworpen om spijsverteringsproblemen te verslaan Kijk Gesponsord door Uniting Lifestyle Onderwerp 7: Waarom goede buren die goede vrienden worden zo belangrijk zijn Lees meer hieronder Onderwerp 5: Lekkere, gezonde lunchopties om je door te laten stromen de dag Gesponsorde inhoud begint om 60 met Uniting Lifestyle 10 maanden geleden Hoewel we allemaal weten dat het overslaan van het ontbijt geen gezonde zet is, is het overslaan v
Lees Verder