Mening

De verborgen voordelen van gewichtsverlies

Gewichtsverlies gaat niet alleen over goed kijken en zich goed voelen. Er zijn veel verborgen redenen waarom een ​​gezond gewicht u ten goede komt.

Overweeg deze vijf verborgen voordelen:

1. Je orgels zijn gelukkiger

Wanneer we overgewicht dragen, staan ​​onze organen onder meer onder druk. Fysiek worden onze organen drukker als ze worden omringd door overgewicht - als we het overschot verliezen, worden onze organen gestroomlijnder en functioneren ze beter.

2. Minder druk op je rug

We weten dat rugklachten op een bepaald moment ongeveer 80% van de bevolking treffen. Gezond zijn betekent minder belasting van je rug en je lichaam in het algemeen. Als je niet zeker weet hoeveel verschil dit kan maken, probeer dan de oude "zakken met sinaasappels" -truc. Als je rondloopt met slechts twee zakjes sinaasappels van een kilo, garandeer ik dat alles moeilijker zal zijn - stel je nu voor dat het 10 of 20 extra kilo's zijn, en je zult begrijpen hoe overgewicht de belasting van je lichaam verhoogt.

3. Minder hoofdpijn

Onderzoek toont aan dat een gezond gewicht hoofdpijn vermindert - een onderzoek waarbij onderzoekers van instellingen zoals Harvard en de University of Queensland, gepubliceerd in het peer-reviewed tijdschrift Neurology, vonden dat obesitas leidt tot een 21% groter risico op migraine.

4. Betere houding

Als je lichaam goed is uitgelijnd, werkt alles beter - je gewrichten, spieren en ligamenten werken allemaal goed en het is gemakkelijker om een ​​goede houding te bereiken. Bij Elite Akademy zien we een verband tussen overgewicht en een slechte houding. Als je te zwaar bent, wordt het moeilijker voor je lichaam om op één lijn te zitten. Het kost letterlijk meer moeite. Slechte houding draagt ​​bij aan hoofdpijn en resulteert vaak in rug- en nekpijn.

5. Betere hersenfunctie

We weten dat een gezond gewicht voordelen voor de geestelijke gezondheid oplevert - mensen voelen zich over het algemeen beter, zowel fysiek als mentaal. Maar het afwerpen van die overtollige kilo's kan ook de hersenfunctie verbeteren, volgens een recente studie. De Universiteit van Arizona vond dat overgewicht een negatieve invloed kan hebben op de hersenfunctie bij oudere mensen. Ontsteking door overgewicht bleek de cognitieve functie te verminderen - inclusief "executief functioneren" en geheugen.

Hoewel elke persoon anders is, vinden we dat een van de moeilijkste dingen waar alle mensen mee te maken krijgen als ze proberen meer te trainen en gezonder te worden, van start gaat. Als je eenmaal die eerste hindernis hebt opgelost, is het mogelijk om snel gezonde gewoonten vast te stellen.

Oefening hoeft niet extreem te zijn. U hoeft geen marathon te lopen. Als oefening nieuw voor je is, is er niets mis met het opbouwen van je tolerantie in de tijd.

De eerste stap is om uw basislijn te vinden, dat is hoeveel beweging u momenteel kunt verdragen. Dan moet je iets vinden dat je leuk vindt, of het nu de sportschool is, wandelen, zwemmen, hardlopen, tennis, golf - alles! Langzamerhand neemt je baseline toe naarmate je meer beweegt en gezonder wordt.

Heeft u de voordelen van afvallen ervaren?

Populaire Berichten

Categorie Mening, Volgende Artikel

'Ik woon in het huis van mijn katten en er is niets dat ik eraan kan doen'
Mening

'Ik woon in het huis van mijn katten en er is niets dat ik eraan kan doen'

Cats regeren, en dat is niet alleen een uitdrukking bij Brian's huis. Bron: Brian Lee Wie is de baas hier in de buurt? Het is een serieuze vraag - alleen wie de baas is in dit huis, zou ik heel graag willen weten. Het begon allemaal toen Missy, onze gestreepte kat, besloot ons mee te nemen; het was tot die tijd een rustig en vredig huis geweest en ze woonde in het huis naast ons met een papegaai, twee zeer luidruchtige honden en verschillende menselijke dieren (die we tegenwoordig 'kinderen' noe
Lees Verder
'Ik herinner me de ongewone manier waarop we zakgeld verdienden'
Mening

'Ik herinner me de ongewone manier waarop we zakgeld verdienden'

Jenny en haar broer vonden een slimme manier om zakgeld te verdienen opgroeien op de boerderij. (Foto gesteld door modellen.) Bron: Pexels Het was tijdens de jaren 1950 en zakgeld was enorm moeilijk te krijgen. Mijn broer en ik hebben een goed idee bedacht om een ​​beetje geld te verdienen. We zouden konijnen vangen. Er waren er honderden over de boerderij.
Lees Verder
Waar is de logica gebleven?
Mening

Waar is de logica gebleven?

Ik blijf me altijd verbazen over de manier waarop zoveel mensen bereid zijn alle dwaze rages te volgen die ons elke dag worden aangedaan, door televisie, internet en de pers. We lijken allemaal veel te graag te geloven, wat de zogenaamde experts ons ook vertellen, over het eten van dit, het drinken ervan of het gebruiken van het nieuwste nieuwe apparaat.
Lees Verder
Schroef de politici
Mening

Schroef de politici

Het is duidelijk dat de gewone mensen van deze planeet eindelijk genoeg hebben, en ze vertellen hun zogenaamde leiders, (wat een grap is dat), van welke zijde van de politiek ze ook komen, dat dingen vanaf nu moeten veranderen, of anders! De zelfgenoegzame politici dachten dat ze alles behoorlijk goed hadden genaaid totdat Brexit langs kwam en een enorm gat in hun denken blies.
Lees Verder