Mening

De verborgen voordelen van gewichtsverlies

Gewichtsverlies gaat niet alleen over goed kijken en zich goed voelen. Er zijn veel verborgen redenen waarom een ​​gezond gewicht u ten goede komt.

Overweeg deze vijf verborgen voordelen:

1. Je orgels zijn gelukkiger

Wanneer we overgewicht dragen, staan ​​onze organen onder meer onder druk. Fysiek worden onze organen drukker als ze worden omringd door overgewicht - als we het overschot verliezen, worden onze organen gestroomlijnder en functioneren ze beter.

2. Minder druk op je rug

We weten dat rugklachten op een bepaald moment ongeveer 80% van de bevolking treffen. Gezond zijn betekent minder belasting van je rug en je lichaam in het algemeen. Als je niet zeker weet hoeveel verschil dit kan maken, probeer dan de oude "zakken met sinaasappels" -truc. Als je rondloopt met slechts twee zakjes sinaasappels van een kilo, garandeer ik dat alles moeilijker zal zijn - stel je nu voor dat het 10 of 20 extra kilo's zijn, en je zult begrijpen hoe overgewicht de belasting van je lichaam verhoogt.

3. Minder hoofdpijn

Onderzoek toont aan dat een gezond gewicht hoofdpijn vermindert - een onderzoek waarbij onderzoekers van instellingen zoals Harvard en de University of Queensland, gepubliceerd in het peer-reviewed tijdschrift Neurology, vonden dat obesitas leidt tot een 21% groter risico op migraine.

4. Betere houding

Als je lichaam goed is uitgelijnd, werkt alles beter - je gewrichten, spieren en ligamenten werken allemaal goed en het is gemakkelijker om een ​​goede houding te bereiken. Bij Elite Akademy zien we een verband tussen overgewicht en een slechte houding. Als je te zwaar bent, wordt het moeilijker voor je lichaam om op één lijn te zitten. Het kost letterlijk meer moeite. Slechte houding draagt ​​bij aan hoofdpijn en resulteert vaak in rug- en nekpijn.

5. Betere hersenfunctie

We weten dat een gezond gewicht voordelen voor de geestelijke gezondheid oplevert - mensen voelen zich over het algemeen beter, zowel fysiek als mentaal. Maar het afwerpen van die overtollige kilo's kan ook de hersenfunctie verbeteren, volgens een recente studie. De Universiteit van Arizona vond dat overgewicht een negatieve invloed kan hebben op de hersenfunctie bij oudere mensen. Ontsteking door overgewicht bleek de cognitieve functie te verminderen - inclusief "executief functioneren" en geheugen.

Hoewel elke persoon anders is, vinden we dat een van de moeilijkste dingen waar alle mensen mee te maken krijgen als ze proberen meer te trainen en gezonder te worden, van start gaat. Als je eenmaal die eerste hindernis hebt opgelost, is het mogelijk om snel gezonde gewoonten vast te stellen.

Oefening hoeft niet extreem te zijn. U hoeft geen marathon te lopen. Als oefening nieuw voor je is, is er niets mis met het opbouwen van je tolerantie in de tijd.

De eerste stap is om uw basislijn te vinden, dat is hoeveel beweging u momenteel kunt verdragen. Dan moet je iets vinden dat je leuk vindt, of het nu de sportschool is, wandelen, zwemmen, hardlopen, tennis, golf - alles! Langzamerhand neemt je baseline toe naarmate je meer beweegt en gezonder wordt.

Heeft u de voordelen van afvallen ervaren?

Populaire Berichten

Categorie Mening, Volgende Artikel

De processen van verplichte nationale dienst
Mening

De processen van verplichte nationale dienst

Vierenzestig jaar geleden werd ik opgeroepen om mijn twee jaar durende dienst te vervullen, iets wat veel jonge mannen van vandaag ook veel goeds zou doen. Ik werd opgeroepen voor de RAF, omdat daar op dat moment mannen nodig waren - als loutere dienstplichtige had ik helemaal niets te zeggen, je hoopte maar dat je niet in iets vreselijks terechtkwam!
Lees Verder
Herinner je je deze historische dag in de televisiegeschiedenis van Australië?
Mening

Herinner je je deze historische dag in de televisiegeschiedenis van Australië?

Het was lang aan de gang, maar de televisie heeft ons leven zeker veranderd! Het is moeilijk om terug te denken aan een tijd waarin we niet gewoon voor de televisie konden gaan zitten en een goede nacht konden doorbrengen. Kunnen jullie geloven dat het op 17 september 1956 was dat televisie voor het eerst in Australië werd uitgezonden? Hoewel er experimentele uitzendingen waren van eind jaren twintig, was het tot op de dag van vandaag dat de eerste persoon daadwerkelijk in beeld werd gezien.
Lees Verder
Iedereen die landelijk leeft, zal mijn pijn voelen ....
Mening

Iedereen die landelijk leeft, zal mijn pijn voelen ....

Het leven in de Mallee tijdens de zomer is niet het gemakkelijkste om te doen. Er zijn slangen, grote bruine slangen. Ze komen in de koelte van de avond en bijten de onoplettende. Ze bijten ook de honden - ik heb verschillende honden verloren aan slangenbeet. Nee, het is niet gemakkelijk. Maar het ergste voor mij is de wind en het stof.
Lees Verder
Wat zal er hierna gebeuren? De veranderingen die we in de loop van de jaren hebben gezien
Mening

Wat zal er hierna gebeuren? De veranderingen die we in de loop van de jaren hebben gezien

De afgelopen 100 jaar hebben enkele van de grootste veranderingen gezien die de wereld ooit heeft meegemaakt, sommige ten goede, en voor het ergste. Wie, woonachtig in 1915, had kunnen bedenken, in een tijd waarin het vliegen amper van de grond was gekomen (geen woordspeling bedoeld), dat er in de volgende eeuw vliegtuigen zouden zijn die meer dan driehonderd passagiers konden vervoeren, een getal dat dan zou hebben gepresenteerd problemen voor zeeschepen, laat staan ​​voor het vliegtuig uit die
Lees Verder