Gezondheid en fitness

Welke beelden heeft jouw toekomst?

Denk je aan de toekomst met een gevoel van opwinding, hoop of positiviteit?

Onderzoek suggereert dat onze manier van denken over de toekomst van invloed is op onze levensverwachting. In één onderzoek bleken mensen met een positieve perceptie van veroudering gemiddeld 7,5 jaar langer te leven dan anderen.

Maar als we nadenken over ouder worden - en kijken naar de media voor positieve visies - zijn we vaak teleurgesteld, zo niet depressief. We lezen over de risico's van het verliezen van onze gezondheid of onze geest. Waar lezen we in de media over wat we kunnen winnen en hoe we dat kunnen doen?

Welke beelden heeft jouw toekomst?

In de vroege jaren 70, de futurist Frederick Polak, in zijn boek Beeld van de toekomst, beschreef hoe door de geschiedenis heen culturen in elkaar stortten toen ze een overtuigend positief beeld van de toekomst kwijtraakten.

Zonder positieve beelden over de toekomst die ons vooruithelpen, riskeren we zelf ook in te storten!

Maar zoveel beelden van wat ons te wachten staat als we ouder worden, zijn vreselijk en zullen angst inboezemen. Is slechte gezondheid, dementie of financiële problemen ons lot op oudere leeftijd? Dat is geen picknick om naar uit te kijken!

Wat als we wisten dat we altijd konden kiezen om te leren, wat er ook gebeurt? Dat we ons zouden kunnen concentreren op nog meer mogelijkheden om een ​​diepere band te krijgen met onze families, ons zingevinggevoel uit te breiden en te genieten van de eenvoudige geneugten van elke dag met een groter gevoel van vreugde en verwondering?

Die beelden zouden ons een andere realiteit geven om elke dag wakker te worden. Onze keuzes zijn van cruciaal belang, omdat de foto's die we morgen vasthouden ons leven van vandaag vorm zullen geven.

Meer aanwezig worden

In zijn klassieke boek Wees hier nu, suggereert spirituele leraar Ram Dass dat we ernaar streven meer te leven in het nu, in het heden, als een tegengif tegen een manier van leven waar iedereen altijd haast en nadenkt over het volgende. Hij nodigde ons uit om alleen maar 'zijn' te verkennen.

Het is gemakkelijk om een ​​beetje meer 'wezen' toe te voegen aan ons leven met praktijken die u misschien al kent:

Vertragen. Neem meer en diepere ademhalingen. Geef jezelf meer momenten om je zintuigen te koesteren. Neem pauzes van de to-do-lijst. Ontwikkel je ontzag en vraag je af. Vul de geur van een roos op of het wonder van een felgele paardebloem.

Kijk hoe de eekhoorn in je achtertuin een pirouette voor jou maakt. Voel de koele lentelucht op je huid, het zachte gefladder van nieuwe bladeren aan de bomen. Pauze. Genieten.

Hier is een nieuwe: merk op, terwijl je je op vandaag richt, alle sensaties of emoties die naar boven komen als de toekomst in je opkomt. Ben je blij? Opgewonden? Kalmte? Reluctant? Bezorgd?

Hoe we ons nu voelen wordt gevormd door wat we verwachten over morgen

Ik hou ervan om alleen maar te zijn, maar wat ik voel in het heden wordt gekleurd door mijn verwachtingen. Ik ben veel meer ontspannen, omdat ik verwacht in drie dagen op het strand te liggen dan wanneer ik voor een operatie ga.

Ik heb een visie van de toekomst nodig die me ruimte geeft om te gedijen vandaag.

Een positieve toekomst hoeft geen probleemloos te zijn

Een toekomst die hoopvol is, biedt ruimte voor het feit dat een groot deel van de wereld niet is zoals we zouden willen. Martin Luther King gaf ons een grote droom voor onze kinderen en hun toekomst, zonder de realiteit van racisme vandaag te ontkennen.

Wanneer we een positieve toekomst verwachten, zijn we gemotiveerd om tekenen van goedheid te vinden, tekenen van vooruitgang, tekenen die onze hoop zullen versterken.

We zijn beter in staat om productief om te gaan met moeilijkheden als ons leven zinvol is. We vertrouwen erop dat onze grootste uitdagingen vaak geschenken met zich meebrengen en dat onze verliezen met ongeziene winst zullen zijn. We streven ernaar om te blijven leren,

Creëer uw visie op ouder worden

De media staan ​​vol verhalen over de problemen om ouder te worden. Het is tijd om de knop te draaien en een aantal nieuwe verhalen te vinden! Je bent mooier, bewuster, creatiever en capabeler dan ooit. Waarom zou je dat niet inweken? Samen kunnen we een set positieve beelden van 60 plus plus opbouwen die de toekomst weerspiegelen die we willen.

Morgen zal je iets aanbieden dat je zal vervelen, ik garandeer het. Terwijl je naar die kristallen bol staart, waarom verwacht je dan niet een toekomst te zien die geweldig is?

Denk je dat je realistische ideeën hebt over hoe de toekomst eruit zal zien? Wat is jouw visie voor jouw positieve toekomst? Deel het alsjeblieft met ons hieronder!

Sally Fox, Ph.D., is een auteur, podcaster, consultant en coach die bedrijven en individuen helpt bij het vormen en vertellen van hun beste verhalen. Haar passie is om te laten zien hoe creatief werken na 60 jaar de sleutel is tot succes en anderen helpt hun roeping te vinden en te volgen. Ze houdt ook van Zumba en paarden!

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

Calcium
Gezondheid en fitness

Calcium

Je zult er misschien versteld van staan ​​dat ondervoeding, ook in ontwikkelde landen als de Verenigde Staten, een serieus probleem is. Het komt vooral voor bij ouderen. In feite is één op de drie oudere volwassenen die in het ziekenhuis worden opgenomen ondervoed. Als het gaat om het bestrijden van ondervoeding, richten veel mensen zich uitsluitend op het verhogen van de consumptie van macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten).
Lees Verder
Container Gardening: 5 stappen voor het telen van biologische groenten in kleine ruimtes
Gezondheid en fitness

Container Gardening: 5 stappen voor het telen van biologische groenten in kleine ruimtes

Ben je moe van rode pepers en tomaten die naar karton smaken? Koop je biologisch fruit en groenten, maar zou je willen dat de prijzen lager waren? Woon je in een appartement, appartement of kleine ruimte en smacht je naar je eigen verse biologische groenten, maar denk je dat je geen plaats hebt? Het goede nieuws is dat je een eetbare tuin kunt laten groeien op je balkon, terras of keukenruit.
Lees Verder
4 Natuurlijke oplossingen voor hormonale harmonie na de menopauze
Gezondheid en fitness

4 Natuurlijke oplossingen voor hormonale harmonie na de menopauze

Hailey kwam tot mij radeloos vanwege een gebrek aan slaap en constante opvliegers. De enige aanbeveling van haar arts was HST (Hormone Replacement Therapy), maar Hailey wilde zien of ik enige natuurlijke aanbevelingen had die ze eerst kon onderzoeken. Mij ​​wordt deze vraag veel gevraagd, dus ik ga met jullie delen wat ik heb doorgegeven aan Hailey, zodat je verschillende wegen kunt verkennen (onder leiding van je dokter, zoals altijd wordt aanbevolen).
Lees Verder
Onderwerp 1: Het krijgen van een gehoortest is belangrijker dan ooit. Artikel 15
Gezondheid en fitness

Onderwerp 1: Het krijgen van een gehoortest is belangrijker dan ooit. Artikel 15

Gesponsorde inhoud begint om 60 met Starts op 60 Writers Gezondheid 1 jaar geleden Meer dan één op de drie Australiërs heeft gehoorverlies opgelopen door overmatig lawaai. Elke dag worden we blootgesteld aan lawaai, of het nu van tv of radio komt, verkeer op straat of rumoerige winkelcentra. Hoewel de meeste van deze geluidsniveaus veilig zijn, kan langdurige blootstelling aan hoge decibel het binnenoor beschadigen en permanent gehoorverlies veroorzaken.
Lees Verder