Gezondheid en fitness

Welke beelden heeft jouw toekomst?

Denk je aan de toekomst met een gevoel van opwinding, hoop of positiviteit?

Onderzoek suggereert dat onze manier van denken over de toekomst van invloed is op onze levensverwachting. In één onderzoek bleken mensen met een positieve perceptie van veroudering gemiddeld 7,5 jaar langer te leven dan anderen.

Maar als we nadenken over ouder worden - en kijken naar de media voor positieve visies - zijn we vaak teleurgesteld, zo niet depressief. We lezen over de risico's van het verliezen van onze gezondheid of onze geest. Waar lezen we in de media over wat we kunnen winnen en hoe we dat kunnen doen?

Welke beelden heeft jouw toekomst?

In de vroege jaren 70, de futurist Frederick Polak, in zijn boek Beeld van de toekomst, beschreef hoe door de geschiedenis heen culturen in elkaar stortten toen ze een overtuigend positief beeld van de toekomst kwijtraakten.

Zonder positieve beelden over de toekomst die ons vooruithelpen, riskeren we zelf ook in te storten!

Maar zoveel beelden van wat ons te wachten staat als we ouder worden, zijn vreselijk en zullen angst inboezemen. Is slechte gezondheid, dementie of financiële problemen ons lot op oudere leeftijd? Dat is geen picknick om naar uit te kijken!

Wat als we wisten dat we altijd konden kiezen om te leren, wat er ook gebeurt? Dat we ons zouden kunnen concentreren op nog meer mogelijkheden om een ​​diepere band te krijgen met onze families, ons zingevinggevoel uit te breiden en te genieten van de eenvoudige geneugten van elke dag met een groter gevoel van vreugde en verwondering?

Die beelden zouden ons een andere realiteit geven om elke dag wakker te worden. Onze keuzes zijn van cruciaal belang, omdat de foto's die we morgen vasthouden ons leven van vandaag vorm zullen geven.

Meer aanwezig worden

In zijn klassieke boek Wees hier nu, suggereert spirituele leraar Ram Dass dat we ernaar streven meer te leven in het nu, in het heden, als een tegengif tegen een manier van leven waar iedereen altijd haast en nadenkt over het volgende. Hij nodigde ons uit om alleen maar 'zijn' te verkennen.

Het is gemakkelijk om een ​​beetje meer 'wezen' toe te voegen aan ons leven met praktijken die u misschien al kent:

Vertragen. Neem meer en diepere ademhalingen. Geef jezelf meer momenten om je zintuigen te koesteren. Neem pauzes van de to-do-lijst. Ontwikkel je ontzag en vraag je af. Vul de geur van een roos op of het wonder van een felgele paardebloem.

Kijk hoe de eekhoorn in je achtertuin een pirouette voor jou maakt. Voel de koele lentelucht op je huid, het zachte gefladder van nieuwe bladeren aan de bomen. Pauze. Genieten.

Hier is een nieuwe: merk op, terwijl je je op vandaag richt, alle sensaties of emoties die naar boven komen als de toekomst in je opkomt. Ben je blij? Opgewonden? Kalmte? Reluctant? Bezorgd?

Hoe we ons nu voelen wordt gevormd door wat we verwachten over morgen

Ik hou ervan om alleen maar te zijn, maar wat ik voel in het heden wordt gekleurd door mijn verwachtingen. Ik ben veel meer ontspannen, omdat ik verwacht in drie dagen op het strand te liggen dan wanneer ik voor een operatie ga.

Ik heb een visie van de toekomst nodig die me ruimte geeft om te gedijen vandaag.

Een positieve toekomst hoeft geen probleemloos te zijn

Een toekomst die hoopvol is, biedt ruimte voor het feit dat een groot deel van de wereld niet is zoals we zouden willen. Martin Luther King gaf ons een grote droom voor onze kinderen en hun toekomst, zonder de realiteit van racisme vandaag te ontkennen.

Wanneer we een positieve toekomst verwachten, zijn we gemotiveerd om tekenen van goedheid te vinden, tekenen van vooruitgang, tekenen die onze hoop zullen versterken.

We zijn beter in staat om productief om te gaan met moeilijkheden als ons leven zinvol is. We vertrouwen erop dat onze grootste uitdagingen vaak geschenken met zich meebrengen en dat onze verliezen met ongeziene winst zullen zijn. We streven ernaar om te blijven leren,

Creëer uw visie op ouder worden

De media staan ​​vol verhalen over de problemen om ouder te worden. Het is tijd om de knop te draaien en een aantal nieuwe verhalen te vinden! Je bent mooier, bewuster, creatiever en capabeler dan ooit. Waarom zou je dat niet inweken? Samen kunnen we een set positieve beelden van 60 plus plus opbouwen die de toekomst weerspiegelen die we willen.

Morgen zal je iets aanbieden dat je zal vervelen, ik garandeer het. Terwijl je naar die kristallen bol staart, waarom verwacht je dan niet een toekomst te zien die geweldig is?

Denk je dat je realistische ideeën hebt over hoe de toekomst eruit zal zien? Wat is jouw visie voor jouw positieve toekomst? Deel het alsjeblieft met ons hieronder!

Sally Fox, Ph.D., is een auteur, podcaster, consultant en coach die bedrijven en individuen helpt bij het vormen en vertellen van hun beste verhalen. Haar passie is om te laten zien hoe creatief werken na 60 jaar de sleutel is tot succes en anderen helpt hun roeping te vinden en te volgen. Ze houdt ook van Zumba en paarden!

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

Bedtijdsnacks die je helpen beter te slapen
Gezondheid en fitness

Bedtijdsnacks die je helpen beter te slapen

Het eten van het juiste voedsel voor het slapen gaan kan je slaap zelfs verbeteren. Bron: Getty We krijgen steeds weer te horen dat als je voor het slapen gaan gaat eten, je wel aankomt, maar niet alle nachtelijke snacks moeten worden vermeden. In feite kan het eten van het juiste voedsel voor het slapen gaan je metabolisme en slaap daadwerkelijk verbeteren. Hongerig naar bed gaan is niet leuk, echter, evenmin gaat naar bed te vol voelen, en het eten van het verkeerde voedsel voor het slapengaan
Lees Verder
Je zegt altijd Ja, zelfs als het niet handig is
Gezondheid en fitness

Je zegt altijd Ja, zelfs als het niet handig is

Als je het gevoel hebt dat iedereen over je heen wandelt en neemt wat hij nodig heeft, met weinig of geen aandacht voor je behoeften, dan heb je misschien wat ik 'deurmat-energie' noem - anderen behagen op eigen kosten. Je zegt altijd Ja, zelfs als het niet handig is Je wilde gaan wandelen, maar je hebt je plannen in de wacht gezet omdat je bezig bent iemand anders te helpen.
Lees Verder
Kunnen gezonde vetten u helpen om gezond ouder worden te ervaren?
Gezondheid en fitness

Kunnen gezonde vetten u helpen om gezond ouder worden te ervaren?

Al tientallen jaren was de conventionele wijsheid dat het eten van vet ons dik maakte. Als gevolg daarvan gingen voedselproducenten uit van geraffineerde koolhydraten en suiker, en probeerden ze vetarme voedingsmiddelen smakelijker te maken. Nu, het is duidelijk dat het die voedingsmiddelen zijn die ons dik maken. Zoals uitgelegd in mijn vorige artikel, Fats: The Good, The Debatable, The Ugly, heeft ons lichaam bepaalde soorten vet nodig om gezond te blijven.
Lees Verder