Gezondheid en fitness

Hoe de zomer me hielp om klaar te zijn voor de herfst en de winter

Naarmate de dagen korter worden, worden de zonnige uren kostbaarder. Ik grijp ze vast alsof ze een reddingslijn zijn die tussen mij en de duisternis wordt gespannen die me steeds meer omhult als de dagen naar de winterzonnewende rollen. Het lijkt op een trage verdrinking in de diepte van het seizoen.

Tijdens een zonnige middagwandeling, reflecteer ik op alles wat er is gebeurd in de laatste zes maanden van licht, reizen en een lang wandelseizoen. Hebben de lente en zomer seizoenen mij getransformeerd?

Geïnspireerd om sterk en fit te zijn

Nieuwe neuronen vullen mijn brein. Ze vormden toen ik liep, gebalanceerd, beklommen en bewogen - dag in, dag uit - op het spoor. Nieuwe synapsen verbinden de neuronen en helpen me te balanceren, beoordelen de afstand en berekenen mijn stap met gemak.

Ik ben zelfverzekerd, mijn knie zwelt niet meer op na een wandeling van vier uur en mijn rug is rechter om het pak te dragen. Ook lijkt de thoraxachtige uitpuilende schijf, die uitsteekt na een overenthousiaste zwaai boven een roeiboot met zweefvliegtuigen, achteruit te zijn gegaan.

Ik heb deze zomer vertrouwen gewonnen. Ik kan mijn lichaam nog steeds gebruiken op manieren waarvan ik vreesde dat ik het had verloren.

Gevoed door voedsel

De producten van mijn lente- en zomertuin voedden mijn lichaam. Het bewerken van de grond gaf me beweging en vreugde, het eten van de producten gaf me gezondheid, smaak en genot in de milddadigheid van de natuur.

Elke keer dat een nieuw gewas werd geproduceerd, explodeerden mijn smaakpapillen. Er was een overvloed aan verse erwten en tuinbonen, zachte sla, taaie, bittere spinazie, diep gearomatiseerde groenten gekookt of gescheurd rauw in salades.

Er was boterachtige broccoli, rode kool gemaakt in fel rode zuurkool, nieuwe aardappelen smelten in mijn mond, verse zoete aardbeien, zure bessen, eindeloze zoete druiven, zongerijpte pruimen, zure en zoete vlezige appels.

Smaak en voedingsstoffen voedden mijn gezondheid en mijn ziel.

Kracht van menselijke verbindingen

De nieuwe bezienswaardigheden die ik zag en de mensen die ik onderweg ontmoette, hebben mij getransformeerd. Internationale interacties daagden de taalcentra van mijn brein uit, en gedeelde ervaringen voedden mijn gevoel van verbondenheid.

Familieverbindingen vernieuwden zichzelf met een aanraking, een wang-tegen-wang, een kleine hand in de mijne. Het uitzicht op open ruimten, dichte bossen, sneeuwvelden, watervallen, nok op de heuvelrug wenkte me om te blijven leven.

Energie van spelen

Ik voel me heel en gezond. De golven van zomerervaringen spoelden me keer op keer over. Ik ging terug voor meer tijdloos spelen, zoals een kind in de golven van de zee.

De golven waren de roep naar het leven, zichzelf opkrullend, over me heen brekend en terugtrekkend om nieuwe energie te brengen. De energie en het licht wasten me. Ik ben vervuld van leven.

Vernieuwing van Spirit

Verdwijnt onze levensenergie wanneer we in de laatste fase van ons leven zijn? Naarmate ik er in jaren aan win, leef ik dieper en ervaar ik meer vreugde, alsof ik me uitbreid naar het grotere universum. Kunnen we met vreugde uitbreiden naar het grote niets? Ik wou dat het waar was.

Dit zomerseizoen zette me stevig op mijn levende voeten, gaf me plezier in het hebben van een lichaam, hielp me de menselijke connectie te ervaren en vulde me met verhalen om te delen in de diepe winter. Naarmate de donkere uren toenemen, droom ik over mensen en plaatsen die ik wil aanraken, ontmoeten en absorberen.

De volheid die ik nu voel zal mijn voeding zijn voor de wintermaanden. Oh, en de gedroogde vruchten, de pittige salsa, de rijke pesto-smaken in mijn voorraadkast zullen me doen denken aan de zomer, de dagen vol licht en me vasthouden tot er meer is. Een stevige wandeling of ski-run laat mijn hart zweven in beweging en een glinsterend wit landschap.

Herfstkleuren en de ijzige vormen in de winter kunnen de neuronen evengoed stimuleren en de zintuigen prikkelen. Meer dan één goed seizoen staat nog voor de boeg.

Ervaar je een golf van levensenergie van het zomerleven? Wat heb je deze zomer geleerd waardoor je je emotioneel kunt voorbereiden op de komende herfst- en wintermaanden? Deel alstublieft uw mening met ons!

Dami Roelse moedigt haar klanten aan om te leven met engagement. Ze blogt en coacht vrouwen met 50+ om te lopen, wandelen en rugzakten. Haar boek "Walking on the Wild Side" komt eraan. Je kunt meer te weten komen over Dami bij Transformation Travel.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

Voordelen van Cross-Training?
Gezondheid en fitness

Voordelen van Cross-Training?

Als u op zoek bent naar een nieuwe fitnessmantra voor uw wekelijkse workouts, kunt u overwegen om 'cross-training' te volgen. Een term met zijn wortels in de atletische wereld, cross-training komt voort uit het idee dat training in een sport anders is dan degene waarin je al meedoet, kan je algehele vaardigheden verbeteren en je prestaties verbeteren.
Lees Verder
Garnalensla met avocado
Gezondheid en fitness

Garnalensla met avocado

Je hebt misschien gehoord van het ketogene dieet, in de volksmond bekend als "het Keto-dieet." Het moet niet worden verward met het Atkins-dieet omdat het veel meer vet en minder eiwitten bevat. Het Keto-dieet is ongeveer 60-75 procent vet, 15-30 procent eiwit en ongeveer 5-10 procent koolhydraten. Het moedigt het lichaam aan om vetten te verbranden, in tegenstelling tot de meeste diƫten die zich concentreren op het verbranden van koolhydraten.
Lees Verder
Hoe je in vorm kunt komen na 50 in 4 eenvoudige stappen
Gezondheid en fitness

Hoe je in vorm kunt komen na 50 in 4 eenvoudige stappen

Gezond blijven en in vorm blijven wordt moeilijker naarmate we ouder worden. Er gaan zoveel dingen tegen ons in. We worden gebombardeerd met magere jonge vrouwen op de voorkant van tijdschriften die bij de balies van de supermarkt zitten, dus er ontsnapt niet aan de media. Skinny zijn is niet waar je op moet letten als je te zwaar bent, maar je moet zeker gericht zijn op gezond blijven en je lichaam in een redelijke conditie houden.
Lees Verder
Hoe om te zorgen voor je hersenen als je ouder wordt
Gezondheid en fitness

Hoe om te zorgen voor je hersenen als je ouder wordt

Naarmate we ouder worden, ervaren we allemaal onze eigen unieke reeks gezondheidsuitdagingen. Weinig dingen veroorzaken meer angst dan de gedachte om je cognitieve vaardigheden te verliezen. Het brein is tenslotte het controlecentrum. Dus, zelfs met het gezondste lichaam, als je hersenen niet goed werken, zal je fysieke gezondheid lijden en zal je kwaliteit van leven afnemen.
Lees Verder