Gezondheid en fitness

Moeten we kwetsbaarheid en depressie onthullen aan onze kinderen en kleinkinderen?

Ik wil graag praten over een moeilijk onderwerp, depressie - en wat we onze kinderen en kleinkinderen misschien leren over het onthullen van kwetsbaarheid. Of ze niet onderwijzen.

Veel mensen houden niet van praten over verontrustende dingen. Je leest liever een bericht dat luchtiger is, positiever. Tenzij jij een van degenen bent die worstelt met moeilijke gevoelens - misschien zelfs depressie.

The Rise of Depression

Er zijn veel actuele onderzoeken die wijzen op een internationale opkomst van depressie en zelfmoord. Het wordt een woekerend probleem. Het is er een die je leven of het leven van mensen die je leuk vindt meer en meer zal beïnvloeden. Waar je ook woont. Op welke leeftijd dan ook.

De opkomst van depressie met verhoogde betrokkenheid van sociale media bij jongere mensen is goed gedocumenteerd. Symptomen worden herkend als wat ze werkelijk zijn. Depressie moet onze aandacht trekken als een cultuur en als een wereld.

Ik schrijf al een paar jaar over een andere versie van depressie, een die waarschijnlijk niet in deze studies zal worden opgenomen. Dit is er een waar mensen niet zouden toegeven symptomen te ervaren zoals depressieve stemming, niet genieten van dingen die je eerder hebt genoten, mistig denken, een neiging om te isoleren.

Het kan veranderingen in slaap en eetlust omvatten, misschien zelfs een gevoel van hopeloosheid of hulpeloosheid. De symptomen van een klassieke depressie zijn mogelijk niet aanwezig. Of als ze dat zijn, worden ze niet onthuld. Ooit.

Perfect verborgen depressie (PHD)

Mensen met een PHD zien er eigenlijk betrokken, blij en productief uit. Ze zijn vaak de mensen waar anderen naar opkijken: "Ik wil zijn zoals zij. Ze hebben een geweldig huwelijk, een prachtige carrière. '

Naarmate we ouder worden, zijn deze mensen de mensen die een opwindend leven lijken te hebben, of ze nu met pensioen gaan of in de werkwereld blijven. Ze zijn druk, druk, druk.

Je zou zelfs een midlife-blog kunnen schrijven, waarin je leert hoe stimulerend en krachtig het is om elegant te verouderen. Ze geven tips om actief en vrolijk te blijven, terwijl ze stiekem in een konijnenhol van wanhoop en leegte strompelen wanneer ze 's nachts alleen zijn.

Uiteraard zijn er enkele mensen die het echt goed doen. We kunnen allemaal van hen leren.

Maar velen van ons mogen geloven, en hebben gemodelleerd voor onze jongere mensen, dat het niet goed is om toe te geven dat je overweldigd bent. Dat het beschamend is om te praten over de discrepantie die kan bestaan ​​tussen hoe het leven eruit ziet en wat het voelt om het te leven.

Stanford Duck Syndrome

In een column van Gen-Y Psychology Today citeert Caroline Beaton een Stanford-blogger over het Stanford Duck Syndrome: "Iedereen op de campus lijkt moeiteloos over dit Lake College te glijden. Maar onder de oppervlakte zijn onze voeten met eendendeen woedend en werken onze gevederde staartjes af. "

Voor studenten van Stanford vertegenwoordigt het duck-syndroom een ​​vals gemak en een vooropgezet genie. "Frustratie, angst, twijfel aan zichzelf, inspanning en falen hebben geen plaats in de Stanford-ervaring."

Waar ging, "We leren van onze fouten"?

The Penn Face

Hoe zit het met het gezicht van Penn? De studentauteur van dit artikel waarschuwt toekomstige afgestudeerden van Penn om weg te blijven van de hypocrisie van het aantrekken van een glimlach en te proberen te laten zien dat alles goed gaat, als het erg moeilijk is.

Op een nationale ochtendshow enkele weken geleden in de VS, hoorde ik een psychiater vragen beantwoorden over wat ouders zouden moeten doen als er een vermoeden van depressie bestaat. Het interview presenteerde het recente boek 'What Made Maddy Run' van Kate Fagan, een waargebeurd verhaal van een jonge vrouwelijke Penn-trackster die haar eigen dood tegemoet ging.

Het antwoord verontrustte me. Ze citeerde in feite klassieke symptomen van depressie - isoleren, te veel slapen of helemaal niet, dingen willen laten vallen. Op dat moment schreeuwde ik tegen de tv.

Maddie Holleran, de jonge vrouw in het boek, had het over het niet meer genieten van het verhaal, over hoezeer ze het niet leuk vond om bij Penn te zijn. Maar ze zag er niet altijd depressief uit.

Ze trok een geweldig gezicht aan bij het maken van een selfie of Face Timing met vrienden. Ze heeft nooit iemand verteld waar ze aan dacht en onderzoek deed naar zelfmoord.

Haar ouders stemden in met het boek om anderen te helpen door hun eigen tragedie. Wat een buitengewoon bewonderenswaardig ding om te doen - om je eigen zeer verdrietig publiek te maken.

Volwassenen hebben geen controle over wat hun kinderen doormaken. Maar we hebben wel controle over wat we ze leren en hoe we dingen moeten aanpakken als we ons overweldigd voelen.

We kunnen openheid en eerlijkheid modelleren. We kunnen ons herinneren dat depressie vele gezichten kan dragen en dat ze niet allemaal triest zijn.

Hier is een vragenlijst om te bepalen of je misschien deel uitmaakt van het spectrum van Perfectly Hidden Depression.

Je kunt meer horen over Perfectly Hidden Depression en vele andere onderwerpen door naar mijn nieuwe podcast te luisteren,SelfWork met Dr. Margaret Rutherford.

Ben je het ermee eens dat we onze kwetsbaarheid en depressie vaak verbergen voor onze vrienden en familie? Sluit u alstublieft aan bij het onderstaande gesprek.

Dr. Margaret Rutherford, een klinisch psycholoog, heeft meer dan twintig jaar geoefend in Fayetteville, Arkansas. Haar werk is te vinden op haar eigen website, evenals HuffPost, Psych Central, Psychology Today, The Gottman Blog en anderen. Zij is de auteur van 'Marriage Is Not For Chickens', een perfect geschenkboek over het huwelijk en organiseert een wekelijkse podcast, SelfWork met Dr. Margaret Rutherford.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

'Geconfronteerd met chemo was alsof ik mijn angst voor het donker in mijn kindertijd zag'
Gezondheid en fitness

'Geconfronteerd met chemo was alsof ik mijn angst voor het donker in mijn kindertijd zag'

"Ik heb ervoor gekozen om alles te doen wat ik kon om mijn lichaam te voeden en voeden om het herstel te bevorderen." Jodie Lydeker Copyright: Marina Locke photography Toen ik drie maanden geleden de diagnose invasieve borstkanker kreeg, leek het alsof ik tegen een bakstenen muur aan liep. Ondanks het horen van woorden als tumor, chirurgie en bestraling, was het meest hardnekkige woord 'chemotherapie'.
Lees Verder
Onderwerp 1: eenvoudige manieren om je dag met een knal te beginnen. Artikel 6
Gezondheid en fitness

Onderwerp 1: eenvoudige manieren om je dag met een knal te beginnen. Artikel 6

Gesponsord door Uniting Health Onderwerp 4: Een gezonde levensstijl betekent niet het zoete leven missen Watch Sponsored by Uniting Health Onderwerp 5: Waarom 'uitdrogen' slecht is, niet goed voor uw gezondheid Kijk Gesponsord door Gezondheid verenigen Onderwerp 6: Hoe werkt u uw meest krachtige 'spier' voor de grootste voordelen Kijk Gesponsord door Uniting Health Onderwerp 7: Uit eten hoeft geen gezondetende ramp te zijn Watch Sponsored by Uniting Health Onderwerp 8: Gewrichtspijn op de natuur
Lees Verder
Is Your Home Ready for Age gerelateerde uitdagingen, waaronder de ziekte van Alzheimer?
Gezondheid en fitness

Is Your Home Ready for Age gerelateerde uitdagingen, waaronder de ziekte van Alzheimer?

Je huis was waarschijnlijk niet gebouwd met je ouder wordende lichaam in gedachten. Als een vrouw in haar 60s of beter, begrijpt u: de verlichting is ontoereikend, struikelgevaar is overal, de rekken zijn te hoog of te laag en de badkamer is plotseling een onveilig gebied geworden. Houdt je huis het bij? Naarmate we ouder worden, hebben we extra uitdagingen die van invloed zijn op hoe ons huis voor ons "werkt".
Lees Verder
Snelle en gemakkelijke stoeloefeningen voor 60-plussers
Gezondheid en fitness

Snelle en gemakkelijke stoeloefeningen voor 60-plussers

Heb je ooit deze stoeloefeningen geprobeerd? Bron: Getty Baby Boomers wordt voortdurend verteld om meer te bewegen, maar het is niet altijd even gemakkelijk als een rit in het park maken of de fiets uitzwemmen. Voor velen kunnen bestaande medische aandoeningen het moeilijker maken om actief te worden. Gelukkig zijn er nog steeds oefeningen die vanuit huis kunnen worden gedaan en die het lichaam een ​​goede workout geven.
Lees Verder