Gezondheid en fitness

Hieperdepiep hoera! Hoe kom je door een heupprothese met gratie en positiviteit

Mijn heup doet jaren pijn; Ik begon te mankeren. Maar ik leefde met de pijn omdat ik er niet op wilde letten toen er zoveel meer interessante dingen te doen waren!

Toen vrienden een heupvervanging voorstelden, schoot ik terug. Heupprothese was een vies woord in mijn leven. Ik voelde me beschaamd. Heupvervanging was voor andere mensen, voor oude mensen, niet voor mij. Niet ik.

Dus hier ben ik, herstellende van een heupvervangende operatie, met een gevoel van dankbaarheid en verbazingwekkende genade.

Wie ben ik om te denken dat ik nieuwe informatie over herstel kan bieden? Is het niet allemaal eerder gezegd? Ik bied nederig een paar gedachten aan, en als ze je als het kleinste beetje inspiratie dienen, ben ik daar dankbaar voor.

Zorg voor je lichaam ervoor en win daarna de beloningen

Hoe beter je bent voor een heupoperatie, hoe sneller je geneest en hoe beter je herstel. Ik deed mijn laatste yogapraktijk op de ochtend van mijn operatie. De dokters en de fysio-therapeuten merkten mijn spiertonus op die enorm geholpen heeft bij mijn nieuwe oefeningen om weer mobiel te worden.

Vergelijk jezelf niet met wie dan ook

De operatie van iedereen is anders; ieders herstel is anders. Vrienden zullen dingen zeggen als: "Caroline reed binnen drie weken." Wel, goed voor Caroline, maar ik ben geen Caroline en ik rij niet binnen drie weken. Houd dus je ogen op je eigen herstel en oordeel jezelf niet aan de benchmarks van iemand anders. Je doet het gewoon geweldig.

De tolerantie van iedereen voor pijn is ook anders, dus idem. Pijn brengt je genezing in gevaar en is vermoeiend. Als u pijn heeft, neem dan contact op met uw arts. Ik heb geluk dat ik door goed pijnmanagement nooit een greintje pijn heb gevoeld en binnen tien dagen van de pijnstillers ben gegaan. Maar nogmaals, dat ben ik, niet jij.

"Geef Dorothy over!"

Weet je nog dat rokerige teken in de lucht van The Wizard of Oz? Bestrijd de natuur niet. De natuur weet het het beste. Geef toe aan de verschillende stadia van genezing.

Ten eerste is er de meestal verblijf in bed fase om het lichaam te laten herstellen van de schok van binnengevallen in de OK. Ontsteking is de reactie van het lichaam op een operatie. Het lichaam moet opnieuw aanpassen; weefsels moeten aan elkaar naaien. Het gaat over vrede. Het lichaam moet hallo zeggen en het vreemde lichaam verwelkomen dat nu in jou woont.

Slaap is wanneer je heelt

Accepteer dat feit van vermoeidheid. Nap wanneer je maar kunt, als een kostbare pasgeboren baby. Slaap is wanneer de belangrijkste genezing optreedt. Accepteer je hersenkuil. Het lichaam is zo druk bezig om te helen en zichzelf recht te maken, het kan niet alles tegelijk doen.

Wees 24/7 vriendelijk en zacht voor jezelf. Luister naar de documenten. Als ze zeggen dat je kunt opstaan ​​om naar de wc te gaan, zullen ze je naar boven brengen en je zult in staat zijn om het te doen.

Drie gejuich voor Physio!

Wanneer de documenten hun werk in de OK beëindigen, nemen de fysiotherapeuten het over. Doe wat ze zeggen en geen grammetje meer. Denk niet dat het doen van vijf herhalingen je sneller of beter zal genezen. Meer doen kan u compromitteren. Je physio's begrijpen spieren en genezing; ze weten wat ze doen.

Er zijn ups en downs, maar over het algemeen is elke dag beter dan de vorige. Direct na de operatie neemt u de dingen uur per uur. Dan, dag na dag. Wees niet ongeduldig. De natuur kent haar schema.

Stap een tijdje weg van de wereld. Dit is uw tijd 100%

Voorafgaand aan de operatie, programmeert u uw entertainment voor het bed: breien of een handwerk dat u doet, boeken, Netflix, computer. Ik heb me geen moment verveeld in bed. Er is te veel om te leren en te doen, tussen die verkwikkende en uitdagende physio-oefeningen en die verfrissend heerlijke dutjes.

Ik zorgde ervoor dat ik elke dag een komedie zag om te lachen en me gelukkig te voelen. Het is een natuurlijke high die zich door mijn lichaam verspreidt. Afleveringen van Portlandia, Seinfeld en Saturday Night Live werkten voor mij. Wat je ook gelukkig maakt en giechelt.

De kracht van het Woord "Geweldig!"

Niemand houdt van een grouch. Ik nam de beslissing om positief en opgewekt te zijn. En het werkte wonderen. Ik heb zelfs mezelf voor de gek gehouden toen ik me minder voelde dan. Wanneer iemand me vroeg hoe ik was, zou ik glimlachen en zeggen: "Geweldig!" Maar natuurlijk heb ik de doc achteraf over deze of gene kwestie verteld. Het woord geweldig maakte haar ontvankelijker en we hebben het probleem aangepakt. Door te zeggen, geweldig probeert je lichaam te voldoen. Het is gratis medicijn om te zeggen, geweldig! Het duwt je naar voren om je echt geweldig te voelen.

Genezing is trager en sneller dan je denkt

Terwijl je aan het helen bent, voelt het langzaam aan. Als je terugkijkt, lijkt het alsof het knipperde. Het beste advies dat zoveel mensen me gaven, is: wees voorzichtig met jezelf. En denk aan een pijnvrije toekomst! Je hebt veel te leven!

Heb je een heupprothese gehad? Welk advies moet je delen? Tips of trucs kunnen van onschatbare waarde zijn voor iemand die deze operatie overweegt, dus deel deze alsjeblieft in de comments.

Elizabeth Dunkel is een schrijver en schrijver die 25 jaar in Merida, Yucatan, Mexico heeft gewoond. Zij is de Creative Director van Camp Liza www.campliza.com, een persoonlijke blog over stijlvol en creatief leven. "Een doordacht leven is een luxe leven." Elizabeth is de trotse oprichter van de Merida English Library. Ze ontdekte een tweede carrière als een CELTA gecertificeerde leraar van ESL en is Merida's eerste, enige en beste universiteitscoach www.superenglishmerida.com.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

Hoe stress te beheren en eenzaamheid te bestrijden rond de feestdagen
Gezondheid en fitness

Hoe stress te beheren en eenzaamheid te bestrijden rond de feestdagen

Het is ironisch dat de wintervakanties, die bedoeld zijn om gevuld te worden met ontspanning, liefde en vrede, vaak een tijd van stress en spanning blijken te zijn. Wij oudere vrouwen zijn meestal redelijk goed in het omgaan met stress en het aanpassen aan de winkelchaos. Immers, als moeders raakten we behoorlijk gewend om in lange rijen te staan ​​wachten tot er een zending met een gekoesterd kerstspeeltje arriveerde.
Lees Verder
Het interne verhaal over het behandelen van darmkanker en het voorkomen van terugkeer
Gezondheid en fitness

Het interne verhaal over het behandelen van darmkanker en het voorkomen van terugkeer

90 procent van mensen met darmkanker in Australië kan met succes worden behandeld als de ziekte in de vroege stadia wordt gediagnosticeerd, terwijl velen vinden dat alleen een operatie voldoende is, licht Dr. Marcel Knesl, stralingsoncoloog bij Icon Cancer Center, toe. Er is niets 'goeds' aan kanker. Maar de vooruitzichten voor mensen met dikkedarmkanker, of darmkanker zoals het vaker wordt genoemd, zijn veel rooskleuriger dan een paar jaar geleden.
Lees Verder
Van ouder wordende ogen tot glaucoom: tekenen dat je een optometrist moet zien
Gezondheid en fitness

Van ouder wordende ogen tot glaucoom: tekenen dat je een optometrist moet zien

Presbyopie, cataracten, maculaire degeneratie en glaucoom zijn enkele van de oogaandoeningen die problemen veroorzaken voor babyboomers. Bron: Pixabay Maar liefst 70 procent van de Australiërs moet een optometrist zien, maar angst staat mensen die hulp zoeken in de weg. Meer dan de helft van de naties heeft moeite met lezen, 22 procent kan het tv-menu niet duidelijk zien, terwijl 21 procent het niet goed kan zien tijdens het rijden.
Lees Verder