Gezondheid en fitness

Neem inventaris op

Wil je weten hoe je op weg kunt gaan om er 10 jaar jonger uit te zien dan nu? Het is zo eenvoudig met deze drie eenvoudige stappen: neem inventaris op, bevrijd jezelf van energie-afnemers, vergeef dan en ga vooruit.

Neem inventaris op

Ik heb mijn wekelijkse leven geïnventariseerd om te zien of ik het een beetje beter kon laten werken. Ik hou van trainen, maar mijn trainer is een beetje ver weg van mijn huis en at veel te veel tijd.

Ik besloot hem voor een tijdje te annuleren en volg nu lessen die dichter bij huis staan ​​en meer tijdopties bieden. Die beweging alleen geeft me vier extra uren die ik niet eerder had.

Toen keek ik naar mijn avonden. De afgelopen twee weken was elke nacht vastgelegd en dat maakt me humeurig. Wat kan ik echter doen?

Ik heb mijn vrijwilligersuren gecondenseerd aan één organisatie, en dat heeft me toegestaan ​​om 'nee' te zeggen tegen veel verzoeken die op mijn pad komen. Ik doe mijn deel, maar ik heb grenzen gesteld aan mijn betrokkenheid.

Bovendien zit ik al jaren in het bestuur van een organisatie waar ik echt niet thuis hoorde. Als ik ontslag neem, krijg ik twee avonden per maand die ik voorheen niet leuk vond.

Rid Yourself of Energy Takers

Ik heb een vriend die me heeft geleerd over energiegevers en energiemakers. Hoeveel van ons hebben te veel vrienden die de energie uit ons zuigen? Het antwoord is: dat doen we allemaal. Maar ik heb me ingespannen om mezelf te ontdoen van de energieaanbieders in mijn leven, en je zou versteld staan ​​hoe vrij het is.

Nooit meer tandenknarsen, want ik moet iemand ontmoeten die me niet echt vrolijk maakt. Waarom? Waarom doe ik dat aan mezelf en waarom doe je dat voor jezelf?

Je hoeft geen vriend te laten scheiden; je moet gewoon manieren vinden om de tijd die je met die persoon doorbrengt, te vervagen. Het is alsof een gewicht van je schouders is getild.

Vergeef en beweeg vooruit

Ten slotte ga ik niet voorbij aan het oude gezegde: 'Vergeven en vergeten.' Ik heb lang genoeg geleefd om lessen te willen volgen die ik onderweg heb geleerd.

Als ik het zou vergeten, zou ik mezelf niet toestaan ​​om beslissingen te nemen op basis van mijn ervaring. Dus ik ben helemaal in voor de vergeving, maar ik kies ervoor om vooruit te gaan in plaats van te vergeten. Op deze manier kan ik - en jij - gebruik maken van die bibliotheek met ervaringen die je in je brein hebt.

Nu het gedeelte over er jonger uitzien. Het is bijna drie jaar geleden dat ik mijn man en mijn huis verliet. Het was ruw en als ik vanaf die tijd naar foto's van mezelf kijk, ben ik geschokt over hoe ik eruit zag!

Mijn ogen en mijn gezicht waren opgezwollen en ik was toen meer gerimpeld dan ik nu ben - en geen enkele hoeveelheid vulmiddel of Botox zou dat kunnen verhelpen. Ik had veel haar verloren, ik sliep nooit en ik was een puinhoop.

Snel vooruit een paar jaar. Mensen vertellen me nu dat ik er 10 jaar jonger uitzie en eerlijk gezegd hebben ze gelijk. Ik zie dat ik er jonger, meer ontspannen en met meer gemoedsrust uitzie. Dat kwam allemaal door mezelf te verwijderen van een slechte omgeving en van giftige mensen.

Het is waar, de enige manier om er uit te zien als een gelukkig mens is om een ​​gelukkig persoon te zijn. Vertrouw me, je kunt geen gelukkig persoon zijn zonder jezelf te omringen met mensen die je leuk vindt en dingen te doen die je interesseren.

Dus inventariseer je leven, raak die dingen kwijt en mensen die je naar beneden slepen, leer dan om te vergeven en vooruit te gaan. Lijkt zo eenvoudig maar werkt zo goed.

Wat doe je om er op je best uit te zien en je goed te voelen? Wil je er jonger uitzien en er jonger uitzien ... of wil je gewoon gezond uitzien en je goed voelen? Laten we een praatje maken!

Nadat een 30-jarig huwelijk was verbrokkeld, merkte Paula Harer dat ze voor het eerst in 35 jaar single was. Ze had het gevoel dat ze iets te zeggen had over haar ervaringen, dus begon ze met het schrijven van een blog genaamd Starting Over at Sixty. Ze spreekt alles aan van eenzaamheid en heruitvinding en biedt manieren om een ​​nieuwe kijk op het leven te creëren.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

Eenzaamheid schaadt je gezondheid
Gezondheid en fitness

Eenzaamheid schaadt je gezondheid

Ik luisterde naar een programma over eenzaamheid en werd getroffen door hoeveel er tegenwoordig in de samenleving is. We zijn geïsoleerd geraakt door de technologie die was ontworpen om ons te verbinden. We kunnen ook geïsoleerd zijn omdat familieconstellaties zich over de hele wereld verspreiden, in plaats van in hun jeugdgemeenschappen te blijven, of familie in de buurt die helaas opgesloten zit in hun mobiele telefoon en denkt dat dit de nieuwe manier van 'verbinden' is.
Lees Verder
'Een schoonmaker, een kok, een hand om vast te houden': hulpverlener pakt emotionele open letter
Gezondheid en fitness

'Een schoonmaker, een kok, een hand om vast te houden': hulpverlener pakt emotionele open letter

De 24-jarige heeft vier jaar in de zorg gewerkt. Bron: Getty. Een jonge zorgverlener heeft de harde realiteit van haar werk blootgelegd en de dankbare taken onthuld die ze dagelijks uitvoert in een poging de kwaliteit van het leven van haar patiënt te verbeteren. Ze zegt dat "naïviteit" betekent dat mensen aannemen dat alle ze doet is veeg zwervers voor de kost.
Lees Verder
5 tips om u te helpen met hardlopen na 60
Gezondheid en fitness

5 tips om u te helpen met hardlopen na 60

Naarmate we iets ouder worden, verliezen we onze spierkracht, flexibiliteit en balans. Dit is een deel van het leven. Gelukkig is hardlopen na 60 jaar een geweldige manier om ons lichaam te versterken en tegelijkertijd onze cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Hardlopen biedt andere grote gezondheidsvoordelen, zoals een verminderd risico op hartaandoeningen, kanker, diabetes, depressie en dementie.
Lees Verder