Gezondheid en fitness

Neem inventaris op

Wil je weten hoe je op weg kunt gaan om er 10 jaar jonger uit te zien dan nu? Het is zo eenvoudig met deze drie eenvoudige stappen: neem inventaris op, bevrijd jezelf van energie-afnemers, vergeef dan en ga vooruit.

Neem inventaris op

Ik heb mijn wekelijkse leven geïnventariseerd om te zien of ik het een beetje beter kon laten werken. Ik hou van trainen, maar mijn trainer is een beetje ver weg van mijn huis en at veel te veel tijd.

Ik besloot hem voor een tijdje te annuleren en volg nu lessen die dichter bij huis staan ​​en meer tijdopties bieden. Die beweging alleen geeft me vier extra uren die ik niet eerder had.

Toen keek ik naar mijn avonden. De afgelopen twee weken was elke nacht vastgelegd en dat maakt me humeurig. Wat kan ik echter doen?

Ik heb mijn vrijwilligersuren gecondenseerd aan één organisatie, en dat heeft me toegestaan ​​om 'nee' te zeggen tegen veel verzoeken die op mijn pad komen. Ik doe mijn deel, maar ik heb grenzen gesteld aan mijn betrokkenheid.

Bovendien zit ik al jaren in het bestuur van een organisatie waar ik echt niet thuis hoorde. Als ik ontslag neem, krijg ik twee avonden per maand die ik voorheen niet leuk vond.

Rid Yourself of Energy Takers

Ik heb een vriend die me heeft geleerd over energiegevers en energiemakers. Hoeveel van ons hebben te veel vrienden die de energie uit ons zuigen? Het antwoord is: dat doen we allemaal. Maar ik heb me ingespannen om mezelf te ontdoen van de energieaanbieders in mijn leven, en je zou versteld staan ​​hoe vrij het is.

Nooit meer tandenknarsen, want ik moet iemand ontmoeten die me niet echt vrolijk maakt. Waarom? Waarom doe ik dat aan mezelf en waarom doe je dat voor jezelf?

Je hoeft geen vriend te laten scheiden; je moet gewoon manieren vinden om de tijd die je met die persoon doorbrengt, te vervagen. Het is alsof een gewicht van je schouders is getild.

Vergeef en beweeg vooruit

Ten slotte ga ik niet voorbij aan het oude gezegde: 'Vergeven en vergeten.' Ik heb lang genoeg geleefd om lessen te willen volgen die ik onderweg heb geleerd.

Als ik het zou vergeten, zou ik mezelf niet toestaan ​​om beslissingen te nemen op basis van mijn ervaring. Dus ik ben helemaal in voor de vergeving, maar ik kies ervoor om vooruit te gaan in plaats van te vergeten. Op deze manier kan ik - en jij - gebruik maken van die bibliotheek met ervaringen die je in je brein hebt.

Nu het gedeelte over er jonger uitzien. Het is bijna drie jaar geleden dat ik mijn man en mijn huis verliet. Het was ruw en als ik vanaf die tijd naar foto's van mezelf kijk, ben ik geschokt over hoe ik eruit zag!

Mijn ogen en mijn gezicht waren opgezwollen en ik was toen meer gerimpeld dan ik nu ben - en geen enkele hoeveelheid vulmiddel of Botox zou dat kunnen verhelpen. Ik had veel haar verloren, ik sliep nooit en ik was een puinhoop.

Snel vooruit een paar jaar. Mensen vertellen me nu dat ik er 10 jaar jonger uitzie en eerlijk gezegd hebben ze gelijk. Ik zie dat ik er jonger, meer ontspannen en met meer gemoedsrust uitzie. Dat kwam allemaal door mezelf te verwijderen van een slechte omgeving en van giftige mensen.

Het is waar, de enige manier om er uit te zien als een gelukkig mens is om een ​​gelukkig persoon te zijn. Vertrouw me, je kunt geen gelukkig persoon zijn zonder jezelf te omringen met mensen die je leuk vindt en dingen te doen die je interesseren.

Dus inventariseer je leven, raak die dingen kwijt en mensen die je naar beneden slepen, leer dan om te vergeven en vooruit te gaan. Lijkt zo eenvoudig maar werkt zo goed.

Wat doe je om er op je best uit te zien en je goed te voelen? Wil je er jonger uitzien en er jonger uitzien ... of wil je gewoon gezond uitzien en je goed voelen? Laten we een praatje maken!

Nadat een 30-jarig huwelijk was verbrokkeld, merkte Paula Harer dat ze voor het eerst in 35 jaar single was. Ze had het gevoel dat ze iets te zeggen had over haar ervaringen, dus begon ze met het schrijven van een blog genaamd Starting Over at Sixty. Ze spreekt alles aan van eenzaamheid en heruitvinding en biedt manieren om een ​​nieuwe kijk op het leven te creëren.

Populaire Berichten

Categorie Gezondheid en fitness, Volgende Artikel

11 manieren om na 60 te blijven bewegen, zelfs wanneer je een hekel hebt aan lichaamsbeweging
Gezondheid en fitness

11 manieren om na 60 te blijven bewegen, zelfs wanneer je een hekel hebt aan lichaamsbeweging

De effecten van het leven op deze aarde gedurende meer dan een halve eeuw zijn begonnen hun tol te eisen. Maar ik weiger te geloven dat het accepteren van "ouder worden" en minder actief worden mijn enige optie is. Hoe moeilijk ik ook heb geprobeerd mezelf ervan te overtuigen dat ik graag oefen, ik geniet er gewoon niet van. Maar nu ik in mijn Derde Derde zit (60-90 jaar), weet ik dat het belangrijker dan ooit is om een ​​manier te vinden om actief te blijven.
Lees Verder
Van ouder wordende ogen tot glaucoom: tekenen dat je een optometrist moet zien
Gezondheid en fitness

Van ouder wordende ogen tot glaucoom: tekenen dat je een optometrist moet zien

Presbyopie, cataracten, maculaire degeneratie en glaucoom zijn enkele van de oogaandoeningen die problemen veroorzaken voor babyboomers. Bron: Pixabay Maar liefst 70 procent van de Australiërs moet een optometrist zien, maar angst staat mensen die hulp zoeken in de weg. Meer dan de helft van de naties heeft moeite met lezen, 22 procent kan het tv-menu niet duidelijk zien, terwijl 21 procent het niet goed kan zien tijdens het rijden.
Lees Verder
Helen Mirren biedt 3 tips om in vorm te komen na 60
Gezondheid en fitness

Helen Mirren biedt 3 tips om in vorm te komen na 60

Tegen de tijd dat we onze leeftijd bereiken, weten we dat we beter in vorm moeten komen. We hebben geen gebrek aan kennis. We missen motivatie, discipline en energie. Het goede nieuws is dat het na 60 jaar in vorm komen niet moeilijk hoeft te zijn. Zoals Helen Mirren onlangs heeft gesuggereerd, zijn er verschillende eenvoudige stappen die je kunt nemen om op elke leeftijd in vorm te komen.
Lees Verder