Manier van denken

Hoe om te gaan met verdriet na het verliezen van iemand waar je van houdt

We moeten allemaal leren hoe we op een bepaald punt in ons leven met verdriet om moeten gaan. Sommige mensen, zoals ikzelf, verliezen als kind iemand in hun buurt. Anderen verliezen hun echtgenoot na tientallen jaren gelukkig getrouwd te zijn. Niets kan je voorbereiden op het verliezen van iemand van wie je houdt, maar er zijn manieren om het genezingsproces te helpen.

Hoe om te gaan met verdriet, één kleine stap tegelijk

Het omgaan met het verlies van een echtgenoot kan een onmogelijke taak lijken, maar verdrietherstel is cruciaal voor de lichamelijke gezondheid en het emotionele welzijn van de overlevende echtgenoot. Er is geen voorgeschreven "juiste manier" om er doorheen te komen, of een vooraf bepaald tijdsbestek.

Verdriet is niet lineair; het is een rommelig heen en weer proces. Er zijn zoveel paden om te herstellen van verlies en verdriet, omdat er mensen zijn die dit zeer persoonlijke proces moeten doorlopen. Dat gezegd hebbende, als u te maken heeft met het verlies van een partner, kan het volgende advies helpen.

Verzorg je lichaam met dieet, lichaamsbeweging en slaap

Er is geen belangrijker moment om liefdevolle aandacht te geven aan je fysieke lichaam en emotionele gezondheid dan na de dood van een geliefde.

Stress kan een enorme impact hebben op ons lichaam, dus het is noodzakelijk om zelfliefde te oefenen in deze moeilijke tijd. Hoewel je misschien geen zin hebt om te eten, kun je kleine hoeveelheden eten en vitaminen toevoegen. Wandelen kan je zowel de oefening geven die je nodig hebt als een herstellende tijd in de natuur. Slaap komt niet gemakkelijk, maar het kan helpen om de normale slaapgewoonten te behouden.

Zoek hulp om door verlies en verdriet heen te komen

Accepteer natuurlijk de liefde en steun van familie en vrienden op dit moment, maar begrijp dat ze misschien niet weten wat ze moeten zeggen of doen. Soms kan praten met andere mensen die jouw ervaring delen waardevol zijn.

Een gemeenschaps- of kerkverlies- en rouwondersteuningsgroep is een goede plek om de aanmoediging te krijgen die je nodig hebt. Als u een meer privépersoon bent, overweeg dan rouwadvies met een professional.

Geef jezelf tijd om het verlies van een echtgenoot te accepteren

Hoewel het belangrijk is om ondersteuning te zoeken, is het ook belangrijk om te onthouden dat tijd een geweldige genezer is. Als je denkt dat je op een bepaald moment over je verlies heen moet zijn en dat je het niet bent, accepteer wat dan wel. Will Schwalbe, auteur van The End of Your Life Book Club zegt:

Onthoud dat soms niets helpt je kunt stoppen om jezelf de schuld te geven in het midden van je verdriet.

Negeer geen financiële zaken na het overlijden van een echtgenoot

Hoewel het misschien wel het laatste is wat u wilt doen, zegt financieel adviseur John Taylor dat er enkele financiële zorgen zijn die moeten worden behandeld binnen de eerste paar weken na het overlijden van een echtgenoot. Hij beveelt aan om zo snel mogelijk meerdere kopieën van het overlijdenscertificaat te verkrijgen om deze problemen op te lossen. Hij suggereert ook vooruit te plannen door te weten waar belangrijke documenten worden bewaard. Het belangrijkste is om geen grote financiële beslissingen te nemen voor minimaal een jaar.

Als je klaar bent, kijk dan vooruit naar een nieuw begin

In het midden van rouw kan het accepteren van het verlies van een echtgenoot onhaalbaar lijken. Uiteindelijk zul je echter je weg door de vijf stadia van verdriet naar acceptatie vinden. Het is dan ook geen verrassing dat veel mannen sneller hertrouwen dan vrouwen. We begrijpen dat we nog steeds hier zijn en dat het leven doorgaat.

Als je er klaar voor bent om nieuwe vriendschappen of zelfs liefde te zoeken, wees dan voorzichtig met jezelf. Neem de tijd en laat alleen mensen in je leven toe die je een positief en sterk gevoel geven en die je unieke verleden respecteren.

Als je de uitdagingen hebt ontmoet die gepaard gaan met het verlies van een partner, welk advies zou je de community dan geven? Sluit u alstublieft aan bij het gesprek.

Populaire Berichten

Categorie Manier van denken, Volgende Artikel

Beoordeel u in het geheim anderen? Hoe te genieten van het leven na 60 met een Houding van Dankbaarheid
Manier van denken

Beoordeel u in het geheim anderen? Hoe te genieten van het leven na 60 met een Houding van Dankbaarheid

Wanneer we weigeren anderen te beoordelen, drukken we liefde en mededogen uit. Liefde betekent niet dat we passief worden en toestaan ​​dat anderen ons misbruiken. Het is helemaal het tegenovergestelde. Compassie is niet zwak maar sterk. Het stelt ons in staat om te zien waar het lijden in de wereld ontstaat. Mensen kunnen ons elke dag irriteren met hun rare capriolen.
Lees Verder
Als ik sterf, wil ik een boom zijn
Manier van denken

Als ik sterf, wil ik een boom zijn

Als we jong zijn, denken we bijna nooit na over doodgaan. Als kind strekt het leven zich voor ons uit, magisch en eindeloos. Maar als we wat ouder worden, beginnen velen zich af te vragen wat er met ons gebeurt nadat we zijn gestorven. Sommigen van ons denken na over de spirituele aspecten van het leven na de dood. Is er een hemel?
Lees Verder