Manier van denken

20 manieren om vreugdevolle gedachten voor je nieuwe jaar te creëren

Heeft 2017 een uitdaging voor je? Ouder worden is niet voor mietjes. Sommigen van ons worden geconfronteerd met aanzienlijke familie- of financiële problemen. Soms kunnen de dagen grimmig lijken.

Maar elke dag en in elke situatie hebben we een keuze. We kunnen ervoor kiezen om ons op het negatieve te concentreren of we kunnen alle vreugde die we kunnen uit elk moment persen.

Laat 2018 het jaar zijn waarin je voor vreugde kiest!

Overweeg deze frisse gedachten en ideeën om je leven met meer geluk en vreugde te vullen:

Lach ten minste een keer per dag

Lachen maakt endorfines vrij in het lichaam en brengt instant vreugde in je leven. Heb je iets nodig om te lachen? Bekijk een oude sit com, of haal een boek met grappen uit de bibliotheek.

Blijf dankbaar

Denk na over je dagelijkse zegeningen en vind er dankbaarheid in. Sommige mensen houden een dankdagverslag bij en noteren alles waar ze elke dag dankbaar voor zijn. Het kan je leven veranderen!

Zoek creatieve activiteiten die u gelukkig maken

Wat vind je leuk? Maak gebruik van je natuurlijke passies met een nieuwe hobby die je plezier geeft. In 2017 heb ik sieraden maken, kunstjournaalkunst en mandenvlechten verkend. Ik hou van ze allemaal!

Sluit minstens één keer per week opnieuw contact met de natuur aan

Het is belangrijk om van de natuur te genieten en tijd te vinden om deze te verkennen. Bovendien zal een wandeling van een half uur per dag leiden tot een betere gezondheid.

Vrijwilliger om een ​​lokale organisatie te helpen

In plaats van een cheque schrijven en het goede doel vergeten, contact opnemen met een lokale organisatie die hulp nodig heeft. Je hart zal vervuld zijn van vreugde als je anderen helpt. Uit jezelf gaan is een geweldige manier om toe te voegen aan je geluk.

Spreek uw waardering uit voor anderen

Zorg ervoor dat anderen weten dat u hun inspanningen op prijs stelt. Door ze goed te laten voelen, voel je je ook goed! Een jaar geleden schreef ik een bijna wekelijkse notitie aan mensen die in de loop van de jaren mijn leven hadden aangeraakt. De biljetten werden goed ontvangen en gaven me ook een goed gevoel!

Verduidelijk uw prioriteiten

Door tijd te besteden aan activiteiten die het belangrijkste voor u ondersteunen, krijgt u voldoening en voldoening. Met lege nesten en veranderende relaties, is het nu het moment om te kijken naar wat belangrijk voor je is. Velen van ons hebben ons leven besteed aan het maken van anderen tot een prioriteit in ons leven. Nu, jij bent de prioriteit!

Organiseer evenementen met vrienden

Je vriendschappen kunnen een bron van vreugde zijn. Probeer een kopje koffie of thee te drinken, of maak minstens een keer per week een wandeling met een vriend.

Krijg genoeg slaap

Onderzoekers hebben ontdekt dat voldoende geluk de niveaus van geluk verhoogt. Heb je moeite met slapen? Probeer een paar meditatie-cd's of rustgevende muziek voor het slapengaan, in plaats van de computer of televisie.

Blijf aanwezig in het moment

Je kunt vreugde vinden in de kleine dingen door van elk moment van de dag te genieten. Spookt je geest rond, denk je aan wat er voor je ligt of denk je aan wat erachter zit?

Het is misschien moeilijk voor je om gewoon aanwezig te zijn in het huidige moment. Oefen een paar minuten per keer. Breid uit als je kunt. Je zult merken dat je geluk zich ook uitbreidt.

Houd je geest actief

Een actieve geest vermijdt verveling, zodat je meer vreugde kunt vinden. Dit kan de vorm aannemen van meer lezen, een cursus volgen of iets nieuws leren. Wat zijn de dingen waar je altijd al nieuwsgierig naar geweest bent, maar nooit genoeg tijd hebt gehad om na te streven?

Nieuwe vrienden maken

Nieuwe vriendschappen voegen direct vreugde aan je leven toe. Word actiever in je kerk of seniorencentrum om nieuwe mensen te ontmoeten.

Geef en accepteer meer knuffels

Knuffels kunnen je stemming verbeteren, en onderzoekers hebben ontdekt dat knuffels een positief effect hebben op endorfinespiegels.

Moedig de mensen om je heen aan

Terwijl je anderen aanmoedigt en hen helpt geluk te vinden, zal je eigen vreugde toenemen. Zijn er jongere mensen in je carrière die je kunt begeleiden? Hoe zit het met jongere moeders die aanmoediging nodig hebben? Verspil nooit een kans om een ​​woord van bemoediging over iemand anders te uiten.

Lach meer

Maak lachen een prioriteit en zie hoe vreugde je leven vult. Andere mensen voelen zich ook aangetrokken tot een positieve glimlach!

Maak nieuwe doelen

Vind geluk in nieuwe richtingen en doelen. Stel een doel in om grotere afstanden af ​​te leggen of een nieuwe taal op te pikken. De wereld is jouw oester!

Maak opnieuw verbinding met Verloren Familieleden

Ben je afgezien van familieleden? Het herontdekken van je band zal jullie allebei gelukkig maken.

Wees egoïstisch!

Is het egoistisch om tijd voor jezelf te nemen? Na een leven lang anderen helpen en dienen, is dit je tijd voor jezelf. Neem dat bubbelbad, pak die pedicure, ga door met die terugtocht. Het beoefenen van goede zelfzorg is helemaal niet egoïstisch.

Denk na over het schrijven van uw memoires

Zijn er dingen waarvan je zou willen dat degenen die je komen herinneren? Zijn er verhalen die je wilt dat je kinderen of nichtjes en nichten koesteren? Het is nu tijd om deze dierbare herinneringen voor de toekomst te bewaren. Je zult het leuk vinden om ze te onthouden en anderen zullen blij zijn om ze te lezen.

Do Bold Things

Zijn er dingen waar je bang voor was, of voelde je een gebrek aan zelfvertrouwen? Raad eens? Als iemand die een vol leven heeft geleefd, heb je niets te bewijzen aan anderen en niets te verliezen. Wees moedig!

Spreek uit voor de oorzaken waarin je gelooft. Vertel anderen je gevoelens voor hen. Reis naar plaatsen die je hebt willen bezoeken. Risico's nemen om vette dingen te doen kan leiden tot een voller, leuk leven!

Vergeet de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Probeer te bereiken voor het hele nieuwe jaar plezier dat je kunt in 2018. Het jaar van vreugde doorbrengen kan je leven transformeren!

Hoe maak je blije gedachten voor je nieuwe jaar? Gelieve te delen in de reacties hieronder.

Christine Field is een auteur, procureur, spreker, luisteraar en life coach. Ze heeft vier volwassen kinderen, meestal geadopteerd, meestal homeschooled. Ze biedt MomSolved © -bronnen en -zekerheden aan moeders die met gemeenschappelijke en ongewone gezinslevenuitdagingen worden geconfronteerd. Christine helpt moeders hun mojo opnieuw te ontdekken voor een goed leven na het ouderschap. Bezoek haar website en Facebookpagina.

Populaire Berichten

Categorie Manier van denken, Volgende Artikel

Jeugd
Manier van denken

Jeugd

Een vriend van mij hinkelt in zijn 60s met een gevoel van verlies. Verlies van jeugd, energie en betekenis. Ik begrijp dat alles en geloof dat de meesten van ons een passage passeren waarin we het jongere leven betreuren dat we achter hebben gelaten. Als iemand die al jaren over de transformerende kracht van verdriet heeft geschreven, moet ik zeggen dat de drempel van verlies slechts het begin is van een opmerkelijke reis.
Lees Verder
De bucketlijst: 5 tools om meer uit het leven te halen na 60
Manier van denken

De bucketlijst: 5 tools om meer uit het leven te halen na 60

Ik was onlangs deelnemer aan de Healthy Ageing Conference - Taking Control of Your Life, gehost door het UCLA Longevity Center. Omdat ik een boemer en een senior ben, dacht Dr. Gary Small, directeur van het UCLA Longevity Center aan het Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, dat ik een goede kandidaat zou zijn om op te treden in een panel genaamd Bucket List: Setting and Focussen op doelen.
Lees Verder
Google CFO trekt zich terug, herinnert Boomers eraan onze toekomst te kiezen
Manier van denken

Google CFO trekt zich terug, herinnert Boomers eraan onze toekomst te kiezen

Net als Google CFO Patrick Pichette hebben de meeste babyboomers 30 jaar of langer gewerkt. We hebben bijgedragen aan de samenleving, hebben families grootgebracht en offers gebracht. Nu we de pensioengerechtigde leeftijd naderen, beginnen velen van ons onze plaats in de samenleving te heroverwegen. We vragen ons af hoelang we nog langer willen werken, wie we willen in ons leven en welke passies we willen verkennen.
Lees Verder