Zorgverlening

Hoe Caregiver-schuld te vermijden

Caregivers zijn engelen die op aarde rondlopen. Ze zijn onvermoeibaar in hun toewijding en doen er alles aan om ervoor te zorgen dat de dierbaren veilig, beschermd en ondersteund worden.

Dit diepe gevoel van toewijding kan een perfecte behoefte zijn zonder ruimte voor fouten of iets minder dan superheld-eigenschappen. Mantelzorgers zetten zich vaak op met onbereikbare doelen en onrealistische verwachtingen.

Vergissen is echter een mens zijn en overweldigd en uitgeput zijn, is zorgzaamheid op zijn best.

Onrealistische verwachtingen kunnen schuldgevoelens triggeren

Helaas weigeren hulpverleners vaak om zichzelf menselijk te laten zijn en hebben ze geen geduld voor zichzelf als ze niet perfect zijn. Wanneer zorgverleners denken dat ze het niet helemaal alleen kunnen doen, voelen ze zich schuldig omdat ze om hulp vragen, schuldig zijn aan het nemen van verkeerde beslissingen, schuldig zijn aan de hoeveelheid en kwaliteit van de tijd die ze geven aan hun geliefden en zich dan schuldig voelen over schuldgevoelens.

Door onszelf mens te laten zijn en voldoening te schenken aan ons persoonlijk best, hebben we minder behoefte om ons schuldig te voelen en meer mogelijkheden om ons goed te voelen.

We moeten onthouden dat het vooruitgang is, niet perfectie waar we naartoe werken en dat het geheim van sereniteit ligt in het vermogen om net zo vriendelijk voor onszelf te zijn als voor degenen waar we om geven. Door te erkennen dat we altijd vooruitgaan en het beste doen wat we kunnen, zijn we sterker en gezonder. Ons hart is voller, ons lichaam is uitgerust en we zijn sterker om de dagelijkse uitdagingen te kunnen aangaan.

Daarom ontwikkelde en gebruikte ik de volgende strategieën om me te troosten en te troosten wanneer ik voelde dat mijn best niet goed genoeg was, toen ik me schuldig voelde over de baan die ik aan het doen was en hoe ik het deed. Probeer deze strategieën voor een schuldvrij leven!

Geen isolatie toegestaan

Blijf niet alleen in je eigen hoofd. Ze zeggen dat je door je gedachten voor jezelf te houden, achter de vijandelijke linies blijft! Wanneer we luisteren naar de rechter en de jury in onze hoofden die ons in de steek laat en vragen stellen bij elke beweging die we maken, vragen we om problemen.

Besteed aandacht aan de negatieve opmerkingen die in je hoofd opkomen, vooral wanneer je honger hebt, boos, eenzaam of moe bent en besef dat het tijd is om contact met iemand anders op te nemen. Krijg feedback en ondersteuning.

Open en deel wat je voelt en wat je doormaakt. Zoek naar andere zorgverleners of verzorgende groepen in uw gemeenschap. De Alzheimer's Association is altijd een geweldige plek om hulp en verbinding te vinden. Praten met iemand die je vertrouwt, geeft je een nieuw perspectief.

Sta op en ga weg!

Wanneer de schuld zich begint te vestigen, ga dan aan de slag! Je hebt een pauze nodig. Periode. Vind een manier om een ​​wandeling te maken, te oefenen, een kopje koffie te drinken met een vriend of, indien mogelijk, een van je favoriete hobby's te kiezen en er zelfs 15 minuten van te genieten.

Als je de tijd hebt, een manicure krijgt, wat boodschappen doet, maak een stevige wandeling. Schud de schuldgevoelens door te weigeren te gaan zitten en erover na te denken. Grijp wat "me time" om op te laden. Leid jezelf af en doe mee aan iets dat je een goed gevoel geeft.

Stop met jezelf te slaan

Er zijn miljoenen redenen waarom we onszelf slaan. Iedereen doet het van tijd tot tijd, maar zorgverleners lijken een speciaal clublidmaatschap te hebben! Van alle mensen! Als je jezelf in elkaar slaat, stop ermee! De daden van vriendelijkheid, liefde en zorg voor andermans leven en welzijn die je tentoonspreidt, maken je een wonderwerker.

Gun jezelf een pauze en eindig de zelfkritiek. Je bent genoeg, je hebt genoeg, je doet genoeg! Maak een lijst van drie geweldige eigenschappen die je speciaal hebt gemaakt en die je helpen de ervaren verzorger te zijn die je bent.

Zet de lijst ergens op een plek die je gemakkelijk kunt zien en bekijk hem vaak om je eraan te herinneren hoe waardevol je bent.

Laat de schuld gaan!

Trakteer uzelf zoals u een vriend zou doen. Probeer alle buitengewone service te zien die je aan je dierbaren geeft. Maak aan het einde van de dag een lijst van alle dingen die je hebt bereikt en situaties waarin je met gratie en efficiëntie hebt gehandeld.

Herinner jezelf eraan dat je elke dag het beste doet wat je kunt, elke dag opnieuw. Loof en erken jezelf zoals je een vriend zou doen die op moet vrolijken. Kijk in de spiegel en zie een engel van genade en zorgzaamheid. Vertel die engel hoe geweldig je bent! Schuld is weg!

Ik zou graag feedback op je krijgen over dit moeilijke gevoel. Voel je je soms schuldig als verzorger? Welke tactieken gebruik je om je schuldig te voelen? Hoe stop je de gewoonte om jezelf te slaan? Sluit u alstublieft aan bij het gesprek.

Susanne White is de oprichter van Caregiver Warrior. Ze was gezegend met de mogelijkheid om voor haar ouders te zorgen en waagde het op een reis die haar leven zou veranderen. Ze blogt over deze reis op haar website en deelt haar ervaring, kracht en hoop met anderen, zodat ook zij zelfzorg kunnen overleven met gratie en empowerment. Volg haar op Twitter @ CaregiveWarrior en op Linkedin.

Populaire Berichten

Categorie Zorgverlening, Volgende Artikel

Het verzorgen van uw oudere ouder in een natuurramp
Zorgverlening

Het verzorgen van uw oudere ouder in een natuurramp

Toen ik live nieuwsverslaggeving over orkanen Harvey zag, vervulden Irma en Maria me met angst. Mijn gedachten dwaalden af ​​naar de orkaan Katrina. Belangrijke veranderingen in rampenparaatheid zijn in de Verenigde Staten doorgevoerd voor bekwame verpleegfaciliteiten in de nasleep van Katrina. Helaas was dat niet genoeg.
Lees Verder
Wat te doen als je ouder wordt Ouders hebben hulp nodig: 7 stappen om te beginnen
Zorgverlening

Wat te doen als je ouder wordt Ouders hebben hulp nodig: 7 stappen om te beginnen

Als uw bejaarde ouders hulp nodig hebben om veilig en gezond te blijven, voelt u zich waarschijnlijk onzeker over wat u moet doen. Het uitzoeken van hun behoeften, het begrijpen van de opties en het nemen van beslissingen kan overweldigend zijn. Door je te concentreren op iets concreets voel je je meer in controle over de situatie. Gebruik deze zeven stappen om het vormeloze probleem van 'zorg voor mijn ouders' om te zetten in een actieplan om mama of papa zo gezond en gelukkig mogelijk te laten
Lees Verder
5 dingen die u moet weten over post-acute zorg als verzorger
Zorgverlening

5 dingen die u moet weten over post-acute zorg als verzorger

Het ziekenhuis kan een angstaanjagende plek zijn voor senioren en hun verzorgers. Of u nu voor een geplande operatie of een noodsituatie bent, als verzorger wilt u ervoor zorgen dat uw geliefde op weg naar een snel herstel aan de slag gaat. Door te plannen voor de juiste overgangszorg kan uw geliefde sneller beter voelen en sneller thuiskomen zonder het risico te lopen weer in het ziekenhuis te belanden.
Lees Verder